“我现在生活比40年前更充实” 年近八旬夏永清每天在锻炼和教学中感受幸福

○夏永清2005年在深圳笔架山公园 ○1982年，夏永清在上海人民公园

40年前的1978年，壮年的夏永清已是西市区（现蜀山区前身）文化馆的馆长，靠着锻炼出的强壮身体，为多部门各种文艺演出的教学、组织、排演而奔忙。

如今，已年近八旬的夏老，仍奔忙在锻炼、教学和做公益的路上……

参与创立合唱团

“1973年，我调到了西市区文化馆，后担任馆长。”79岁的夏永清回忆起自己的壮年时代，激情澎湃，“1978年，粉碎了‘四人帮\’才两年，全国的文艺激情正从人民群众中喷涌出来，特别是青少年，渴望改变文化生活单一的局面。1981年，中央31号文件《关于关心人民群众文化生活的指示》发布，黄山合唱团成立，来合唱团报名的就有700多人。”

当时的黄山合唱团由合肥市音乐舞蹈家协会、安徽人民广播电台播出部和西市区（现蜀山区）文化馆联合创办，“当时，在全国富有影响力的《北京音乐报》都报道了黄山合唱团成立的消息”，42岁的夏永清担任黄山合唱团副团长。

在接下来的3年里，黄山合唱团在春节联欢、纪念七一和配合中心工作、丰富和活跃群众文化生活等方面都起到了宣传作用。合唱团走街道、赴广场，在工厂、部队、学校、公社等进行演出。

“影响最大的，应当是1981年11月，黄山合唱团应邀参加有全国影响力的《在希望的田野上》大型音乐会，和李谷一、叶佩英、刘秉义、陆青霜等歌唱家同台。3天4场，场场爆满。”年近八旬的夏永清回忆起往事，仍激动不已。

强身健体打基础

上世纪60年代末，夏永清遇到对他影响最大的一位敲钟老人——冯子美，“当时他已有70高龄，数十年如一日，每天坚持凌晨4点起床，走6000步，俯卧撑30下。”

40年前，在繁忙的工作之余，夏永清还是没忘自己的身体健康，自制了哑铃，把工作和锻炼融为一体：“我唱歌、辅导指挥，增加肺活量，弹琴吹笛，动手又动口，心脑手口齐动极有益健康。”

只要到外地出差，夏永清总要打听游泳的地方，安徽省的芜湖、马鞍山、石台、六安、铜陵，外地的南京、肇庆、长沙、青岛、上海、深圳都留下过他的身影。

1981年，也就是黄山合唱团成立的那一年，夏永清开始了冬泳，并在1989年参加了合肥市冬泳队在芜湖举行的“纪念渡江战役”胜利40周年活动，和全国12个省市、20多个游泳队的成员一起横渡长江。

2001年3月14日，准备退休的夏永清挑战四川小伙孙招林“水上漂”3小时的纪录，在水温只有8℃的琥珀潭进行“水上漂”，持续10分钟。次日，在合肥市体育馆水温20℃左右的室内游泳馆现场“水上漂”2小时54分钟。

为了鼓舞冬泳爱好者的斗志，夏永清和泳友陈频、玉骏、金明共同创作了歌曲《冬泳之歌》：“朔风吹军号，雪花起舞蹈，我们是冬泳勇士，个个是浪里白条，挥臂击水起，迎风逐浪高……”

退休之后当教员

如今的夏永清已近80岁的高龄，不再是40年前的年轻小伙了。虽然人已老，但是心依然是炽热的、充满活力的。

“我虽然快80岁了，可是我从来没有停止过我的工作。”退休后的夏永清，在省、市、区、社居委和省委党校的老年大学任教。

这样几十年下来，夏永清积累了丰富的教学经验，这些属于他独有的经验，促使他现在比40年前更加坚定了自己的追求，也找到了自己老有所为的目标。

40年前，夏永清因手风琴弹得出色，当时有很多人慕名而来，“我教了很多学生，现在他们有的已经出国深造了，有的已经在开班当老师了。”看得出来，年近八旬的夏永清感到非常的欣慰。

去年，夏永清所居住的琥珀街道奥林花园社居委老年服务站的工作人员，闻听夏老的造诣，主动邀请他为小区老人教唱歌曲，并尝试了一段时间。

到了今年，夏老根据自己的身体状况和教学安排，决定每周二下午3点无偿为奥林花园社居委的老人们教唱歌曲，这让社居委的工作人员无比感动。

科学锻炼重细节

无论是40年前，还是现在，每天坚持锻炼已成为夏永清的一个习惯。要说有什么变化，就是现在的夏永清更加坚持科学的锻炼方法。

每天早上固定时间4:40起床，夏永清会进行一些室内锻炼：仰卧起坐30多次，拍胸高抬腿20多次，左右踢腿8次，劈叉10多次，俯卧撑120次；再到室外小区广场跳绳1200到1300次，之后，骑自行车4000米去黑池坝游泳1000米，上岸后，双手前后甩动，并做立身下蹲128下，然后骑着自行车回到家里。

锻炼的每一个动作，夏永清非常注意方法和细节，“跳绳的着地部分，都裹了胶带，可以延长跳绳的使用寿命。”他从英国杂志获悉，游泳时，稍稍分开的手指能比并拢的手指增加53%的反推力，这项技术已被职业运动员运用，当然，也被夏老用在实践中。

去年，夏永清到深圳探望儿子，被《深圳晚报》得到消息，专程对夏永清的锻炼方法进行跟踪采访报道，并录制视频。

今年元旦，中央新闻网刊登了图片新闻《晨曦中的快乐冬泳老人》，用图片介绍了合肥的四位冬泳老人，夏永清作为年龄最长者位列其中。

今年年初，大雪封路，阻止了夏永清从家里通往黑池坝的路。但这也没难倒夏老，凌晨4时，他起床来到楼下，在做了一番热身动作后，他用地面的厚雪，擦拭全身，直到全身发热……

多少年来的锻炼，多少年的身体检测，夏永清的体检报告结论一直是：各项指标正常。

老年生活更忙碌

“我现在的生活比40年前更充实。我觉得有干不完的事，这是我最大的幸福。”

夏永清说，每天除了锻炼和教学，还要买菜、做家务、备课、练琴、写日记等。

“写日记是我年轻时的一个习惯，一直保持到现在。”老人在翻着他那一本本厚厚的日记。

老人的日记也是记得非常的详细和清楚。哪一年、哪一天、发生了什么事、天气怎么样都会写下来，每本日记的第一页还有目录，方便查阅。

“现在我已年近80，但我身体还是很好的，我还是充满了活力和精气神的。虽然每天忙忙碌碌，但是我觉得很开心。”

现在的夏永清依然有着好学的心，还在慢慢学习着电脑和手机微信之类的，一点一点地丰富着自己……

实习生 付欣雨 合肥晚报 ZAKER合肥记者 陶虎 文/摄

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