谁在跑李静涓网名梅杜莎女年届不惑图书管理员跑龄年零

谁在跑？

李静涓（网名“梅杜莎”），女，年届不惑，图书管理员，跑龄1年零7个月●跑步感言：

在跑步中见自己、见天地、见众生

李静涓：跑步是一次次的独自旅行

橙周刊（以下简称“橙”）：你跑步之前喜欢骑行运动？

李静涓（以下简称“李”）：我以前不跑步，喜欢骑行，我还在手机上下载了“咕咚”软件，将自己的骑行轨迹上传，能获得积分，积分一多，参加个人和团体竞赛的机会就大，而且我还通过这个平台和全国各地的骑友们分享骑行的乐趣。

橙：你说你最初跑步是在雨里开始的？怎么回事？

李：因为下雨就没法骑车啊，呵呵。每逢雨天就无法出门骑车，这很让我困扰。我家离合工大比较近，所以工大操场就成了下雨天我的最佳去处，我去那儿跑步。

橙：发现你一刻也不愿意闲着，总是想运动。还记得第一次在雨中跑步吗？

李：开始我只在操场上快走，但慢慢的，脚步越来越快，我无法控制了，我记得是去年3月17日那天，我开始跑起来了。那是第一次跑步。跑到2公里左右时我就气喘吁吁，快要窒息了，心脏狂跳，两腿颤颤巍巍的，雨水和汗水混在一起，每跑一步身体都特别重。我想到底是放弃还是坚持呢？就这样犹豫着，跑到了5公里，身体渐渐适应了，呼吸也不再那么难受了，像汽车预热以后渐入佳境，我一口气坚持到10公里，心里特别满足，特别高兴。

橙：为什么更偏爱夜跑呢？

李：我喜欢夜晚，一天里，夜晚总是那么神秘，月光、星空、微风，四季里，每一季的夜晚也不一样，另外，合肥工业大学的东西两个操场上，到了晚上总是人群密集，各种年龄的人都在锻炼，运动氛围特别浓，特别感染人，四季更迭，严冬酷暑，除了雨天合肥工业大学的东西操场的晚上总是人群密集，青春矫健的学生、威武豪气的国防军校生、各种年龄层次的锻炼人群云集在这里，浓烈的运动氛围特别容易感染人。所以每当下班之后，我就自动切换到了夜跑模式。

橙：看你的微信空间，简直就是“美景+感悟”的跑步日记，原来跑步是身在地狱心在天堂？

李：自然之美就是细微而幽静的，也是因为跑步，我才知道合肥周边原来有这么多美景，令我耳目一新。像巢湖之滨、西扩湿地、大蜀山、紫蓬山、蜀峰湾公园、翡翠湖公园、滁河干渠等，我到今天一共跑了4370公里，足迹最远的，是在菲律宾的长滩岛。有时候，感觉跑步就是一次次的独自旅行，在极限里和灵魂深处的自我不断对话，与懒惰、懈怠、无力等挣扎，见自己，见天地，见众生。

橙：说得太好了，跑步真的能让人插上翅膀，灵魂获得自由。你今年初去香港参加了马拉松比赛，那次跑步是不是让你有更深的感悟？

李：香港马拉松赛道起伏大、坡道多、弯道多，是世界七大魔鬼赛道之一，对我们来说也因此充满了魔力。

关于香港马拉松，痛觉上的，快乐的，难忘的记忆都有。

那场比赛是在2月16日凌晨四点开始的，街灯还亮着，光暖暖的黄黄的，大多数人还没起来呢。但是赛道上站满了各种肤色、操各种语言的选手，有七万三千多名。那个时候我印象特别深，就是发令枪响起之前，数万名选手在等着从10到1的倒计时，然后一声枪响，万众齐呼，震耳欲聋的声音划破了香港的上空，感觉太震撼了。

橙：为什么说在那场比赛中还有痛觉上的记忆？

李：那是我第一次跑马拉松，痛苦的感受主要来自于赛道、天气考验，还有当我跑了七八公里处时，两大腿内侧隐隐作痛，越往前疼得越钻心，大腿磨破了，每跑一步都很痛苦，加上冷风，还有高难度的坡道，真得想放弃。但是最终，我以2小时3分的成绩跑完了人生的第一个半程马拉松，拿到奖牌时，我的泪水忍不住夺眶而出。

祁海群/文图由被访者提供她的路线：

合工大东西操场、环湖大道、西扩公园、滁河干渠沿线等

她的装备：

Asics跑鞋：鞋底特别稳定，很适合我的步伐

Kalenji、耐克运动内衣：速干排汗，穿着舒适

谁在跑？

谢明辉，男，31岁，公司高管，跑龄3年●跑步感言：跑步是项孤独的运动，坚持才会有收获

谢明辉：跑步是与自己对话的过程

他的路线：蜀山西扩公园、天鹅湖、学校操场他的装备：

UnderArmourUA红跑鞋：适合小道、公路和跑道

Nike Flyknit lunar2桔色跑鞋：适合跑道

NikeRunning：跑步计时记录软件

宝矿力水特：用于补充消耗的水分和电解质

橙周刊（以下简称“橙”）：跑步是你这三年生活中的一种常态？

谢明辉（以下简称“谢”）：前两年跑得少一些。去年10月开始成为常态，稳定每周跑两次，这一年累计下来跑步将近400公里。

橙：这几乎要从合肥到九华山跑个来回了……谢：刚开始一次也就跑过5公里，慢慢增加，现在每次10公里起。

橙：通常选择什么时间跑步？

谢：这要根据时间、天气，还有当天预计的跑量。天气不太好时，一般到黄山路上二中的操场，里面是塑胶跑道，非常适合初跑者。夜跑就去天鹅湖，景色不错。周末下午，天气好的话，会去蜀山的西扩公园，那里树多人少，非常安静。在西扩，可以遇到很多跑步爱好者，甚至有年愈古稀的老人，银发飘飘，那种乐观的精神和开朗的性格很能感染人。

橙：有参加过跑步的专业训练吗？

谢：在合肥参加了两个民间跑步俱乐部，我们会在微信群、qq群里进行相对专业的跑步心得和经验分享，这些非常好，比如跑步前的拉伸运动和跑后的恢复运动，经过学习后收获很多，还有跑步中各种小状况的处理，都是通过分享得来的。

橙：听说你报名了合肥马拉松？

谢：是的，这算是对自己毅力和身体的一种考验吧。训练一个多月了，每次大概要跑15~20公里，和平时跑步不同，最近特别注意呼吸节奏、跑步姿势、时间配速等等。

橙：跑步中受过伤吗？

谢：去年12月，天比较冷，太大意了，热身不够，导致膝关节受凉，没办法打弯受力，后来减少运动量，休整了一个半月才恢复。

橙：在跑步中能收获很多吧！

谢：除了优美的风景、清新的空气，最大的收获就是对自我的感受。跑步中只能听到自己的呼吸声，是一个自己和自己对话的过程，特别是有负面情绪的时候，跑步能够让内心平静下来，可以很好地思考和面对自己。

橙：现在跑步对你自己而言，具有什么意义？

谢：已经成了生活不可或缺的一部分，就像吃饭睡觉一样。我还希望能影响到身边的人。

橙：怎么影响？

谢：比如我定好时间要到哪里去跑步前，我会在微信朋友圈里发布，招呼同行和朋友，有想跑步的就一起来。

橙：有人来吗？

谢：有啊！像我们房地产这个行业，工作很繁忙，喝酒应酬比较多，尤其是一些高管职位的同行，如果能常常跑跑步，对工作和生活会是一种很好的调节。所以，除了自己跑步前招呼朋友们，我也在房地产同行中发起过一些跑步活动。

橙：这挺好的。跑步之外，有其他运动吗？

谢：嗯，会在健身房做一些器械类的力量训练。跑步能让身体纤瘦，男人太瘦不好看，会显得弱不禁风似的，器械训练可以让肌肉变得精壮。

橙：除了运动，还喜欢啥？

谢：咖啡，电影和书。最近电影看过赵薇的《亲爱的》，书在看龙应台的《目送》。

杨静/文图由被访者提供

跑步时拍下的大蜀山雪景

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