蒋莉前日和深圳的朋友通话问及她正读高中的孩子称苦不

■ 蒋莉

前日和深圳的朋友通话，问及她正读高中的孩子，称苦不堪言。其实，朋友自七年前辞职做了全职妈妈后，已经变得越来越焦虑——每年带孩子去听高考咨询讲座，做各种未来分析；孩子学习一有个风吹草动，就紧张得不行；情绪的传染也使得孩子心里充满了惊慌，无法轻松。

何事惊慌？我也不禁扪心自问。优雅从容、沉稳淡定，这样的感觉多久没在我们生活中出现？现今社会的节奏越来越快，我们每天都像上了弦的玩偶，奔波忙碌。快速刷新的资讯、不断更新的微博、及时跟进的现场直播，新技术新领域新策划和不断涌出的新欲望，更是像一根根鞭子，带给你更多的心理暗示是，快点再快点！哪怕出游，也是脚步匆匆，因为私家车和高速公路、高铁，你已无心在山水间多一些逗留，慌慌张张在各种现代交通工具中快速往返、穿梭。这样的状态下，往往是我们觉得一直很忙很累，但想不起做了些什么，该忽略的和不该错过的，都视而不见、听而不闻，落得一片茫然，两手空空。

这可能就是人们所说的互联网浅薄症。其实，它本质上是一种慢性注意力丧失综合征。为什么会丧失？是因为我们的主动注意力越来越弱，被动注意力越来越强。被动注意力，严格地说，不能叫注意力，比如，突然这个门“哐”一响，你注意它了，马上一会儿窗子那里又一响，你又会转移到那边。实际上，你的心智都是在处于一种动荡状态，其实就是没有注意力。

那么，如何知道自己的注意力是否集中，注意力品质是否好呢？不妨尝试慢读。因为慢读时，注意力往往难集中，容易想到别的事情上去；如果一个人阅读得很慢，且不被外界所打扰，真正沉浸在文字和体验里，那证明他的注意力品质非常好。这种注意力品质会影响到一个人的气质，一种沉稳感和力量感。正如我们说一个人有古典气质，尤其是称赞一个女性有民国范儿，其实都包涵着这样的定力，沉稳，她的慢不是怠慢，不是迟缓，而是一个一以贯之但又遵守着一种内在节奏的状态。

不禁联想到深圳的另一个朋友张先生。去年，张先生辞去深圳的传媒工作，卖掉豪宅，告别繁华，来到皖南。如今，他定居黄山市坑上村，在一片青山绿水中，找回迷失的自己。他告诉我，在质朴宁静的山村中，让生活节奏慢下来，抛开原先因计较得失带来的紧张和慌乱，这样自然而然地就安静下来、专注起来。

管子云：“能止能静，而后能定，定在心中，耳目聪明，四肢坚固。 ”曾国藩也在一封家书中问过家人：你吃饭，走路，说话，有没有再慢些了？从生理特点讲，静是平衡的“稳定器”，整天紧张忙碌，就无法安静下来、平衡心理。静与慢特别能调节心理，让人心静止水，祛除杂念，心绪愉悦。幸福就是一种心理平衡，平衡的时间越长久，幸福的当量就越大。

何必惊慌？认真生活，用心体验，真诚付出，尽力就好。

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