斑斓美景游客赞 正是最佳进补时

本报讯（记者 张雪峰）淮南市气象资料显示，上周淮南气象观测站最低气温11.6℃（上周一），最高气温22.1℃（上周二），一周降水量1.1毫米。

时过“霜降”，本周六便是“立冬”。在这深秋的季节，枫叶红艳、银杏飞金。在我们的舜耕山麓，黄、红、橙、棕各色霜叶以常绿树木为衬底，五彩斑斓。而皖南深山里，会有爱好摄影的朋友去捕捉塔川红叶，那儿的秋色被誉为全国四大秋色之一，每年此时，乌桕树经过霜降，由绿变黄，由黄变红，中间呈七彩颜色，令无数游客叹为观止。如此美景不会持续太久，得赶紧抓住秋天的尾巴。

霜降到立冬，是一年中最好的进补时间。根据中医养生的观点，有四季五补，即春要升补，夏要清补，长夏要淡补，秋要平补，冬要温补。养生专家介绍，此时可适当食用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨子、青菜等食物，以滋阴润燥。脾胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者应以健脾补肝清肺为主，选用萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等食物。如食温热熟的食物，以汤类、粥类最为适宜，既营养滋补，又利于吸收营养，可增强体质，保持旺盛活力，预防和减少疾病发生。

淮南市气象台预报，本周以多云到晴天气为主。周三夜里到周四受低槽东移影响，云系较多，局地可能有弱降水。周末受冷空气影响，有小幅降温天气。具体预报如下：11月3日，多云到阴，7～16℃；11月4日，多云，9～17℃；11月5日，阴天，局地阵雨，12～17℃；11月6日，多云转晴，12～20℃；11月7日，晴天，8～19℃；11月8日，晴天，7～18℃。

本报记者 张越 摄

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