夏天还没怎么过，这就“立秋”了？

本报讯 （记者 张雪峰）淮南市气象资料显示，上周淮南气象观测站最低气温24.6℃（上周一），最高气温35.8℃（上周一），一周降水量67.4毫米。

时已“立秋”。《中国天文年历》显示，北京时间2020年8月7日9时06分已迎来农历二十四节气中的“立秋”节气。 “立秋”是二十四节气中的第13个节气，为秋季的起点，处于一年中的转折点。从这一节气开始，我国整体的气候特征开始由热转凉，但是在刚刚入秋的一段时间，仍然会出现“热在三伏”、“秋后一伏”的气候现象。也就是民间常常提到的“秋老虎”，即立秋后的短期回热。立秋，也意味着将由夏季的多雨湿热向秋季较为干燥的气候过渡，庄稼开始丰收成熟。

今年我们经历了罕见的长时间梅雨期，近2个月时间里都是“雨雨雨”，河水暴涨，防汛形势严峻，由此也压制了夏季高温，天气就没怎么热起来，这一“立秋”，难不成这个夏天就过去了？气象专家解释，今年农历有闰四月，立秋这一天，农历才过到六月十八。而往年立秋一般在农历七月，所以民间也称“七月节”。今年的立秋属“早立秋”，但“立秋”不等于“入秋”。

立秋时节正值中伏和末伏，我国大多数地区仍处于夏日，酷热的天气还会持续，丝毫看不到秋天的踪影。气候学上，一般以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的第一天作为秋季开始，气象部门也是以这个标准来判定是否入秋。往年立秋的平均气温都还高，只有等到秋分，当平均气温降到21℃左右，才会感觉到秋天的凉爽。

目前正处“中伏”，伏天暑气重，人们容易出现心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等，心理学家称之为“情绪中暑”。但出现这些现象时，可以尝试这些方法调理心情。首先是要保证睡眠。因为情绪与睡眠亦密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁。

调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

淮南市气象台预报，本周副高热带高压增强北抬，前期本市处于副高边缘，多雷阵雨天气。从8月13日开始，全市受副高控制，将迎来一段时间的晴热高温天气。

具体预报如下：8月11日，雷阵雨转阴，26～32℃；8月12日，雷阵雨转多云，26～33℃；8月13日，多云转阴，27～35℃；8月14日，阴，27～35℃；8月15日，多云，26～35℃；8月16日，多云，27～36℃。

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