找对了事情，老人发现自己年轻了 专家：老年人让自己“动起来”，心态好成就年轻态

“这段时间，我婆婆的生活安排比我们上班还要忙。”最近，合肥市民叶女士在聊天中称，婆婆在疫情期间在家无事，就捣鼓手机视频，爱上了广场舞，现在每天都要跳挺长时间，而且定时会去社区学习，“别说，现在也很少听到她唠叨抱怨了，感觉人的状态更年轻了。”在采访中，记者发现，很多老年人在发生疫情这段时间里，仿佛都年轻了许多，有的老年人在家写起了回忆录，有的则为了更好地与公婆沟通，学习标准普通话，“生活中不是没有乐趣，而是缺少发现乐趣的眼睛。在这段时间里，发现自己的兴趣爱好所在点，则会全身心投入，显得自己更加年轻了。”叶女士称。

空闲时间写写回忆录

朱学兰今年69岁，家住合肥瑶海区红旗村，以前她的生活安排很固定。她是一名老楼长，“管辖”范围包括小区里四个单元共80户居民，日常生活除了楼长的工作外，自己会进行一些锻炼。

疫情初期，朱阿姨说，自己非常恐慌，天天关注疫情新闻，一条都不敢落下，“儿子在铁路上工作，我们一家的重心都在儿子身上，精神一刻都不敢放松，总是想着如果被传染上了如何是好。”

因为这些原因，朱阿姨到处买口罩、买消毒水，囤上这些她才感觉心里有一些安慰，因是楼长的关系，朱阿姨也想到了邻居们，每天会顺着楼梯在楼道间喷洒消毒水、拖地，“也不知道是不是这个经常消毒的原因，今年的苍蝇蚊子都感觉少了。”朱阿姨笑着说。

随着时间的推移，朱阿姨和老伴在家也进行锻炼，每天保持在家走6000步，现在不走走都会难受。不过最让朱阿姨感到放松的，就是儿子的一个提议，反正闲着也是闲着，儿子建议母亲可以在家写写自己的一生回忆，好好地记录一番。

朱阿姨退休前曾是一名幼儿园老师，她听取了儿子的建议，在家写起了自己的故事，“现在回忆到二十世纪六七十年代。”朱阿姨说，特殊时期心态很重要，总是一味地焦虑抱怨，身体也会随即出现反应，找到自己喜欢做的事情，身心会得到很大的放松，也是对脑部的一种锻炼，这才显得更加年轻吧。

跟着电视学习普通话

崔贤梅今年55岁，是合肥市瑶海区濉溪东路社区居民，她是一名“平安志愿者”，从疫情开始就一直工作在前线，“两天轮一个班，协助社区维持小区秩序，现在还在继续中。”回顾前几个月，崔阿姨说，每天接触的人多，他们也很紧张，怕被传染，“消毒水紧张，我们就用65度的白酒来消毒，每天都会消毒很多遍。”这段时间，崔阿姨说自己时间上很匆忙，不仅是在工作中，生活也是一样。

去年大年二十九，崔阿姨的公公婆婆从山东老家来到合肥过年，“说实在的，很多年没有呆在一起这么多天了，地域不同，一开始生活上时有摩擦。”不过崔阿姨性格爽朗，也在尽力维持着和谐的家庭关系，“口味不同，我们也可以变着花样，习惯不同这些都是可以理解的。”崔阿姨在工作之余，还会学着花样做美食，“他们是山东人，也喜欢吃面点，在这个过程中，我也能学到不少。”

不过，语言的沟通也让崔阿姨头疼过一段时间，“我是合肥‘土著’，公婆有时候对我的合肥话似懂非懂。”崔阿姨说，自己说了这么多年合肥方言，一时间也难以改过来，有时候说到一些特定的词汇，公婆完全不能理解。

现在崔阿姨有了新目标，就是跟着电视学习普通话，“这也是一个练习的过程，看看新闻、看看电视剧，电视上说一句，我就跟着说一句。”崔阿姨用自己的办法，进行着语言锻炼，在她看来，即便不是公婆这件事，说普通话也是很重要的一件事，跟别人的相处，遇到外地人或者是孩子，标准的普通话会为自己加分，也能更好地引导和交流。

崔阿姨很有动力练习普通话，看电视再也不犯困了，也有了学习的动力，让自己精力很充沛。

曾经的牌友一起参加锻炼

黄山市市民方阿姨在接受采访时自嘲，“说来也奇怪，可能是意识到再不锻炼身体，就会成为负担了吧。”方阿姨今年60岁，以往每天下午，她都会约上她的牌友吴阿姨一起，打打麻将，“一般吃过午饭就打麻将，下午四点半去幼儿园接孩子，两家孩子在一块玩一会，我们就各自回家烧饭了。”这样的生活，方阿姨和吴阿姨一直持续了很长时间，“退休这几年，身体也不太舒服，总是感觉肩膀脖子疼，估计都是长时间打麻将导致的。”

前段时间的小区封闭，方阿姨和吴阿姨已经不能在一起打麻将了，不过两人还时常聊天，“我们两人都觉得一场麻将要好几个小时，颈椎很疼，正好孩子也在一起玩，我们就约好一起去跳广场舞。”

现在，方阿姨和吴阿姨每天的生活，多了一项就是一起去锻炼，“锻炼这事情，还是有伴会好一些，聊天、散步、快步走，时间不知不觉就过去了。”吴阿姨也有同感，以前打麻将回来，啥事也不想干，感觉很累，现在锻炼回来，出出汗，反而更有精神了。

“很久没看到父亲这么专注一件事了”

合肥瑶海区三里街街道辖区居民牛先生，最近这段时间里，生活很忙碌，“忙着学习发短视频，忙着剪辑。”早几年，牛先生在合肥市府广场附近散步，看到有人写“地书”，觉得这是一个挺好的爱好，既可以磨炼心智，也可以锻炼身体，加上自己也有一些书法底子，后来加入了安徽省书法协会。

平时，协会会组织很多活动，大家会在一起交流学习，“我以前微信都不会用的，我们的小团体会定期交流，视频或者语音，我也慢慢学会了。”现在牛先生响应号召，要传播书法，也开始学习制作短视频。他的儿子告诉记者，“忙得一身劲哦，看教程学习剪辑，做好的视频与我们一起分享。很久没看到他这么兴奋了，也很久没看到他这么专注一件事了。”

不仅仅是牛先生，生活中，很多老年人会利用网络进行“创作”，学习网上新技能。

“动起来”，心态好自然会年轻态

对于学习新技能，扩展兴趣面，安徽省精神卫生中心(合肥市第四人民医院)老年心理科副主任医师王莹曾称，随着年龄的增长，老年人脑功能会逐渐衰退，包括记忆力、对新事物的接受能力等等这些认知功能，会有生理性的下降。老年人尝试一些新鲜事物，有利于延缓认知功能的下降，通过学习新鲜事物获得的满足感，也有利于情绪的调节，减少焦虑抑郁等负面情绪。

瑶海区一位长期从事养老服务工作的负责人称，现在老年人接触的信息很广泛，与子女交流、培养新的兴趣爱好，让自己“动起来”，心态好，自然会显得年轻。不过通过网络，对信息真伪的辨别要时刻警惕，以防遇到网络诈骗，产生不好的效果。

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