夏至，高温和雨水都是常客 暑热难耐，不宜久吹空调

今日是二十四节气中的夏至，意味着进入了夏季中最炎热的时节，气温高雨水多，暑热难耐，但不宜久吹空调。

19日，我区迎来新一轮的强降雨，沿海地区首先遭遇了降雨袭击。20日一早，雨区范围扩大，我区其他地方也浸泡在雨水中，区域自动站监测显示：20日上午8时～下午5时，累计雨量达到50～100毫米的有46站，累计雨量达到25～50毫米的有186站。

根据气象部门的预报，随着偏南气流加强，20日晚到21日，雨水将在贺州、来宾、贵港、桂林、柳州、北海、钦州、防城港、玉林、梧州等市的部分地区撒野，局部会出现大暴雨及短时雷暴大风等强对流天气。

常年进入夏至节气后，大气环流会出现明显的调整特征：我区大部地区前汛期雨季接近尾声，或相继结束，气温高，湿度大，大气层不稳定，午后常有阵雨或雷雨天气出现。

春夏养阳，越是到夏至，越要重视养阳。可以用食物温补阳气，也可以用汤药或者艾灸来扶阳。不过，养生专家提醒，虽然天气炎热，但长时间吹空调对健康不利，晚上睡觉最好不要开空调或者电风扇，若开空调，室内外温差不宜过大，更不要让空调风口直接对着人体吹。

如果在空调房待的时间过长，不运动，不出汗，容易得“空调病”，可适当饮用红糖姜汤来驱寒；或用淡豆豉15克加大葱白三根煮水，水开后5分钟关火，代茶饮，第二天风寒入侵的症状多会消失。

饮食方面，冷食、凉食、瓜果适量，预防肠道疾病，多补充水分。特别要注意的是，冰冻食品饮料不宜多吃，寒伤脾胃，贪食冷饮容易腹泻，像西瓜、绿豆汤、酸梅汤等，虽然是解渴消暑佳品，但饮用时最好不要冰镇。

今报记者阮萃

具体预报

21日：贺州、来宾、贵港、桂林、柳州、北海、钦州、防城港、玉林、梧州等市的部分地区有大雨到暴雨，局部大暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气；我区其他地区阴天有小到中雨，局部大雨到暴雨。

22日：桂北部分地区有大雨到暴雨，局部大暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气；我区其他地区有小到中雨，局部大雨到暴雨。

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