生活规律勤锻炼 保持平和好心态 记菏泽市“十大健康老人”韩世考

韩世考和棋友一块下象棋日前，记者来到郓城县枫叶正红疗养院，见到了正在这里居住的82岁老人韩世考。记者看到，他的房间干净整洁，桌上放着多本关于养生健康的书籍。

“老伴去世后不久，我就搬到枫叶正红疗养院居住了。现在身体硬朗，生活能够自理，又可以和其他老年人谈心交流，在这里生活挺好的。”韩世考老人笑着说，他到疗养院居住有着自己的想法，就是为了不给孩子们添麻烦，让他们能够安心工作。但是儿女们每隔两天就会过来看他，并从市图书馆借一些他喜欢看的书籍。

当记者问及韩世考的养生之道时，韩世考老人说，这和他的工作经历密不可分。1955年，他应征入伍，在上海警备区服役了22个年头。那时，他就负责卫生方面的工作。1978年，他转业到了郓城县卫生局（现郓城县卫健局）。几十年的工作经历，让他学习到了更多的健康知识，提高了防病意识，养成了良好的生活习惯。

“我不抽烟、不喝酒，喜欢练习单双杠、下象棋、打牌和打台球，也喜欢看领袖人物传记和卫生健康方面的书籍和电视节目，尤其是我国著名心血管专家的讲座，让我从上面学到了不少养生知识。”韩世考说，广泛的兴趣爱好，可以让晚年生活丰富多彩，增添了不少乐趣。而作息规律也让他受益匪浅，每天早上五点到五点半、晚上九点半到十点，他都会做简单的健身操，比如拍打胸脯、按压穴位，或者借助小点的健身器材做按摩，可以达到防病健身的效果。在饮食方面，他经常吃地瓜和黑木耳等有益于健康的食物。除此之外，他认为要做一名健康老人，不仅要懂得健康养生知识，养成良好的生活习惯，最重要的是在日常生活中避免过于激动，要保持平和的好心态。

“我父亲这一生，无论是退伍前在部队上，还是退伍后在地方上，工作一直兢兢业业，踏实苦干，仼劳任怨，从不挑肥拣瘦，草率应付，更不争强贪功，见利妄为，而且时常教育我们要像他一样勤奋工作，团结同事，乐于助人，把荣誉让给别人，将困难留给自己。兄弟姐妹之间更要友爱互助，有福同享，有难同当。”韩世考的大女儿韩海英回想起父亲对自己的影响时说道，由于父亲一生都是以一颗平常心对待一切，顺其自然，心胸豁达，对她的身心健康十分有益。这些年，兄妹四人在工作和生活中，都一直遵循老人家的教诲，自享其乐。

文/图记者王燕

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