摆脱“药罐子” 练出好身体 记菏泽市“十大健康老人”刘希春

刘希春练习打台球日前，记者来到市区华英路联通小区，见到71岁的老人刘希春时，他正在小区健身广场锻炼身体。身体矫健、动作灵活、精神矍铄、面色红润，让人一点也看不出他是一位年过七旬的老者，更让人想不到他曾经是一位“药罐子”。

“我能从曾经的‘药罐子’，变成今天的‘健康老人’，主要得益于生活方式的改变。”在记者还在感到惊讶时，刘希春一语道破了自己的健身之道。

刘希春曾经参过军，多年的军旅生涯和野外工作，给他的身体留下了很多的隐疾。1979年，他转业到菏泽通信系统工作，从事老城区通信线路的建设维护，多次荣获先进工作者、省通信行业业务骨干等荣誉称号。2003年，刘希春从工作岗位上退了下来，本该享享清福，可身体患有关节炎、肩周炎、血脂稠等多种疾病，严重影响了他的晚年生活。尤其是到了阴雨天，浑身疼痛难忍，有时候连下楼都困难。遇到降温天气，感冒发烧如同家常便饭。

“有一年，我从10月份到第二年3月份，整整5个月没敢下楼，长期吃药，不仅自己遭受病痛折磨，还给老伴和孩子带来了很多麻烦。”刘希春回忆说，为了提高生活质量，少给老伴和孩子添负担，他决心改变生活方式，让自己健康起来。于是，他抱着试试看的态度参加了社区举办的多种老年健身活动，如跳老年体操和广场舞、扭秧歌、打台球、打门球等。

“真是想不到，经过三年多的锻炼，我的身体大有好转，腿不疼了，肩不酸了，各种指标也正常了，体质明显比同龄人强了许多，人也精神了不少。”刘希春告诉记者，从那以后，他深刻体会到拥有健康身体的重要性，渐渐成为社区里的健身“发烧友”，并多次参加社区举办的老年健身项目友谊赛，取得良好的成绩。

除了加强体育锻炼，刘希春还改变了自己的饮食习惯。退休前，他经常抽烟、喝酒，还喜欢吃大鱼大肉。退休后，为了身体健康，他把烟酒都戒了，还养成了经常吃粗粮、喝稀饭、吃素食、不吃太饱的好习惯。

随着生活方式的改变，让刘希春老人的身体越来越硬朗，这不仅是他自己的亲身感受，亲戚邻居对他的身体变化也是看在眼里。现在小区内的老同事看到了都问：“老刘，你这像变了个人似的，一天到晚生龙活虎，像40多岁的样子，咋治的？”每当这时，刘希春都会非常自信地告诉他们：“锻炼的！”

现如今，在刘希春的影响带动下，小区里很多老年人都走出了麻将室、远离了酒场，参加到老年健身活动中来。每天早晚，在小区的广场上，都会看到几十位中老年人在热火朝天地锻炼身体，这也成了小区里一道靓丽的风景线。

文/图记者王燕

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