菏泽市疾控中心专家丁永霞—— 教你如何远离脑卒中

10月29日是第14个“世界卒中日”，今年的宣传主题是“预防为主，远离卒中”。当天，市疾病预防控制中心慢性病防控科科长、副主任技师丁永霞提醒广大朋友，卒中可防可治，早期积极控制脑卒中危险因素及规范化开展脑卒中治疗，可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率，改善脑卒中的预后。

据丁永霞介绍，脑卒中（脑中风）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性和出血性两大类。脑卒中可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高。近年来，我国脑卒中发病率呈现上升趋势，约有3/4患者不同程度丧失劳动力或生活不能自理,给家庭和社会造成巨大负担。

脑卒中的预防要以“健康四大基石”即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”为主，日常生活中应注意：1、注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油,每天饮水要充足。2、酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，要防止过度劳累、用力过猛。3、克服吸烟、过量饮酒、久坐等不良嗜好。4、注意气候变化、保持情绪平稳。5、老年人应防止过快改变体位，避免便秘。6、定期进行健康体检，发现问题早诊早治。

针对卒中的早发现，我国推出了适合国人的急性卒中快速识别方法即“中风120”，“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打120急救电话。

脑卒中患者常存在各种后遗症和功能障碍，长时间卧床也会导致肌肉萎缩、关节挛缩变形等问题，导致患者生活不能自理，需要及时康复治疗。脑卒中患者康复治疗一定要尽早进行并贯穿疾病恢复的全过程。包括发病早期在病房的康复治疗，在康复中心的康复治疗及出院后在社区或家中的继续康复治疗，康复治疗不仅需要康复医师团队的帮助，也需要社区、患者自身和家庭共同配合完成，帮助脑卒中患者在身体和精神双重层面上回归生活，重返社会。记者马琳

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