高考期间注意饮食卫生,调整心态 专家支招高考期间如何处理身体突发状况

本报菏泽6月6日讯(记者 李德领) 2018年高考在即,每年考前和考试时,都会有考生出现突发情况,考前失眠怎么办?就此,齐鲁晚报·齐鲁壹点记者采访了相关专家,助力考生顺利高考。

临近考试,不少考生可能因为紧张焦虑而出现失眠情况,菏泽市疾控中心应急办主任、副主任医师孙秀华说到,考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应,并不需要特别紧张。“对于从来没吃过安眠药的考生,高考前一天不建议服用,如果不适应药物反应,有可能会适得其反。”

高考值炎炎夏日,考生有可能会出现中暑等不适情况。孙秀华说,如果在考场上出现身体不适,考生可立即举手示意监考员。“为避免因天气炎热出现中暑,考前和考试期间,考生的饮食应当以蔬果为主,同时注意丰富食物种类,并适当补充瘦肉类食品。

“考生如果出现腹泻症状,要分情况而定,有些腹泻是因为不洁饮食造成的,此时应小心脱水,注意补充液体,持续腹泻需考虑服用止泻药物,如果是细菌感染导致的腹泻,如细菌性痢疾,还需抗生素治疗。但如果考生精神过度紧张,身体也会处于肠道激惹状态,出现腹泻,这种情况下不需要进行太多药物处理,而是要从情绪上主动放松。”孙秀华说。

孙秀华说,有考生可能因为过于紧张出现胸闷、头晕症状,这些现象医学上称之为“过度换气”。“这些症状完全是心理状态和情绪造成的,情绪平静后症状就会随之缓解。如果有考生考前出现这些症状,可以尝试拿纸口袋或用纸卷成筒状套在嘴部喘气,以减少二氧化碳的排出,帮助缓解症状。”

孙秀华提醒,若考生赶上生理期,且伴有较严重的痛经,可以考虑选择服用布洛芬等止疼药来缓解症状。特别提醒的是,止疼药不要一次大量服用,同时应当选择在既往开始痛经的时间点前就服下药物,这样效果较好。

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