菏泽掀起“女性健身潮”，私教月入过万元业内人士：根据自身情况适量运动，盲目训练可能伤害身体

牡丹晚报全媒体记者 敏静 实习生 赵 頔

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随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的菏泽人开始健身，更多女性也加入这一群体，将力与美充分地展现在人们的眼前。与此同时，私人教练大受欢迎，月收入过万元已不再是神话。

每周三四节私人教练课，她们把一半收入用在健身上

29岁的杨美满是菏泽城区金融工作人员，2017年年初接触到健身后，便办了一张年卡，在健身房学习瑜伽，减肥是她最初的目的。“以前我只是练瑜伽、练健身操，骑动感单车。”杨美满昨日告诉牡丹晚报全媒体记者，一个偶然的机会，她接触到私人教练，也就是从那时起，她健身的方式和目的有了很大的改变。

“一些看似简单的动作，比如平板支撑、起立蹲下，我们往往做得不规范。”杨美满说，在菏泽A&D普拉提健身私教工作室，私人教练的指导让她的锻炼不再盲目，坚持数月，她的心肺功能有所提高，也逐渐达到塑形的效果。

据杨美满介绍，她每年收入五万元左右，按照每周上三四节私人教练课、每节花费200元计算，一半收入花在健身上。她说，在私人教练的指导下正确锻炼，可以达到强身健体、塑造形体的效果，花钱值得。

牡丹晚报全媒体记者采访得知，随着人们观念的改变，越来越多的女性主动 加入 到 健身 的 行列。3月 28日，在菏泽一阳健身中心演武楼店，记者看到，助力引体向上器械、高位下拉器械等各种器械前均有女会员在锻炼。

28岁的赵媛媛是两个孩子的母亲，老大仅3岁，小的只有5个月。她说，产后身体一直处于亚健康状态。为了改善体质、增加肌肉、塑造体形，她坚持隔天上一节私教课，坚持了近三个月，体质得到明显改善。据了解，她每月仅私人教练课就支出3000元左右。

参与健身的女性会员越来越多

菏泽的健身行业于2000年兴起，起初并没有太多市民认可。但是，随着人们生活水平的提高和观念的改变，近年来，菏泽也掀起一股健身风。

据菏泽一阳全民健身中心教练总监耿良旭介绍，2000年至2010年，菏泽的健身俱乐部只有5家，如今，健身俱乐部如雨后春笋般迅速增多，从2011年至今，新开业的健身俱乐部达10余家。而多年前，健身房里常见的是男性，女会员基本只练习瑜伽和健身操。“5年前，男女会员的比例为3:1。”耿良旭告诉牡丹晚报全媒体记者，起初，选择健身的女会员目的很单纯，只是为了塑形、保持优美的线条，后来才开始接触器械，不仅练出了马甲线、翘臀，增强了体能、提高了身体素质，还通过各种比赛走向舞台展示风采。

现在，各种器械前都可以看到女性的身影，越来越多的女会员开始进行系统训练，男女会员的比例也由原来的3:1增加到现在的1:1。特别是产前、产后、马甲线、翘臀等针对性的训练，更是得到广大女性的认可。由于大多数女性不懂器械，盲目训练有可能伤害身体，所以，私人教练逐渐得到广大女性会员的认可。

据调查，在众多会员中，上班族居多。由于职业需要，这部分人经常久坐，导致身体状况欠佳，需要靠健身调节体质。

牡丹晚报全媒体记者调查得知，菏泽不少健身中心的私人教练课收费标准为每节240元左右，特色私人教练课程为每节300元左右，70节以上的折扣价每小时160至180元。照此推算，私人教练月收入万元以上。

坚持长期锻炼，把健身当成生活习惯

牡丹晚报全媒体记者采访得知，随着生活水平的提高，女性地位上升，出于社交、工作等需求，对自身形象要求自然提高很多，而科学系统的训练是达到效果的最佳途径。

耿良旭告诉牡丹晚报全媒体记者，每个人的身体状况不一样，一定要根据自身情况制定健身计划，并长期坚持。另外，不要盲目进行器械练习，要均衡发展，进行安全有效地运动，并保持合理饮食。

天气逐渐转暖，一些爱美女士开始减肥，耿良旭提醒大家，运动和减肥都是一个循序渐进的过程，特别是零基础的女性，一定要根据自身情况，适量运动。

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