菏泽马拉松明日开跑，选手观众注意啥？

今年4月成功举行的菏泽半马记者王晓峰周里摄菏泽（东明）黄河马拉松准备工作已进入最后冲刺阶段！本周日，由中国田径协会、菏泽市人民政府主办，菏泽市体育局、东明县人民政府、《山东商报》社承办，鲁商传媒集团有限公司独家运营的2018菏泽（东明）黄河生态马拉松赛，将在东明黄河国家湿地公园盛大开赛。这样一项大型户外赛事，参赛选手和观众在比赛过程中都有哪些注意事项？下面我们一起来看看。

对广大跑友来说，一项成功的赛事，除了宜人的环境和舒适的赛道之外，赛事后勤保障工作也极其重要。据了解，后勤保障方面，组委会将再接再厉，为今年的参赛选手们提供更加周到贴心的服务，为选手们发挥出高水平创造更好的条件。记者了解到，为了活跃比赛气氛，围绕赛道将设置锣鼓、秧歌、武术等丰富多彩的鲁西南特色表演，黄河岸边淳朴的乡亲们将为广大运动员加油助威。

考虑到交通问题，组委会将在摆渡车方面做好充分准备。鉴于马拉松比赛期间东明县城酒店可能会爆满，本次比赛在菏泽市区和东明县城均设置摆渡车，将运动员摆渡至赛事起点，赛后再将运动员送回，可谓是思虑周全、服务周到。

黄河国家湿地公园是大型的天然氧吧，与市区喧闹的环境不同，通过工程技术形成了别具一格的区域，生态环境相对比较清静。园区以绿色乔灌为主，由人工造植防护带及片林而成，森林覆盖率极高，园内绿树郁郁葱葱，森林气息自然清新，浸润肺腑清香诱人，是“跑马”的绝佳境地，更有益于参赛选手跑出最佳成绩。

从安全角度考虑，组委会特此提醒各位参赛者：马拉松运动首先要根据自己的身体状况和体能储备进行比赛；在比赛中学会自我保护，合理分配全程体力，切忌因兴奋在出发和冲刺时过猛，尤其是全马比赛，更应该按照自身体能储备状况，保持好节奏。另外，比赛结束后应小步慢跑逐步停止，然后进行全身放松活动，消除疲劳，切记不要突然停止。另外，比赛时补水一定要适量，多注意脉搏或心率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗时，这是心脏不适，应停止跑步。

马拉松能推动本土长跑运动发展，还能提升城市品牌形象。既然是参赛选手和观众们一同的节日，组委会特别提醒：观赛助威的同时，观众应做到遵守秩序、文明观赛，不要妨碍选手们的正常比赛，避免出现阻挡、碰撞的现象，共同为举办一次成功的盛会，贡献自己的力量。记者付瑞

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