“开心奶奶”玩出健康快乐生活 记菏泽市“十大健康老人”张慧

“我以前是定陶一中的教师，教学工作十分繁忙，吃饭不规律，更没有太多时间健身，那时身体一直处于亚健康状态，体重才90多斤。退休之后，时间充裕了，我就通过练太极拳和太极剑的方式加强锻炼。一段时间以后，身体状况明显好了很多。”日前，被评为菏泽十大健康老人的张慧，向记者介绍了自己的健身之道。

1997年张慧从教师岗位退下来之后，就经常参加健身活动，尤其迷恋太极拳，一年四季从不间断，后被选为中共定陶区委党校太极拳队队长一职，后又晋升二级社会体育指导员，多次在县（区）、市太极拳比赛中取得好的成绩。

“我每天早上5点起床，6点开始练太极拳和太极剑。吃过午饭，打扫打扫卫生，看会电视，再练两遍禅密功。睡会午觉，下午再编排节目。退休之后，每天我都这样作息，刮风下雨也不间断。瞧，几年前就已经全白的头发，现在开始慢慢变黑了。”年近80岁高龄的张慧老人告诉记者，现在她已经忘记年龄、病痛这些不开心的事情，每一天，自己过得都很充实、有规律，有了好心情，身体也随之健康起来。经常有熟人问她，是不是吃什么营养品了啊？她就戏称，这是返老还童啦。现在很多学员都称她为“开心奶奶”。

张慧除了练健身武术以外，还有一个典型的特点——多才多艺。她经常编排表演节目，秧歌、快板、舞蹈小品、腰鼓，样样精通。有时候灵感瞬间而至，她就抓紧拿出纸笔写草稿，经过多次推敲修改，再找队员一起排练。张慧自编自导自演的舞蹈小品《老汉遛鸟》，在菏泽市德艺双馨大赛中荣获了金奖。

“我以前居住的地方经常有老年人遛鸟，到处都是鸟笼。我天天从那边过，天天都能看见。后来有一天晚上，已经上床准备睡觉了，突然来了灵感，我要把一群老年人遛鸟的情景写出来、编排出来，做成一个舞蹈小品。”说起创作的过程，张慧说，当时是寒冬时节，她披着厚衣服开始写稿，用了一个小时的时间把草稿写出来了。后来，经过一次次地修改，一次次地排练，最终编成了8个队形16个动作的舞蹈小品。小品成型后，她们经常受邀参加文艺表演活动。后来，在菏泽市德艺双馨大赛中荣获了金奖。

张慧平时还乐于助人。据她回忆，1984年的冬天，她丈夫是当时南王店公社主任，她在南王店小学教学。有一天下午放学，她在学校门口看见有一位中年妇女表情有点呆滞地看着过往的学生。她有些好奇，便走过去询问情况。原来这位妇女的孩子找不到了，十分着急。张慧便将其领回家，给她做了些吃的，然后在家中收拾出一张床铺，让这位女人住上一晚，并用公社的广播，帮那位妇女寻找孩子。

谈及家庭，张慧说，她和儿媳相处了30多年，从来没有红过一次脸，家庭十分和睦。因此，她家还获得了“菏泽市五好文明家庭”荣誉称号。为了对得起政府给的这个称号，老伴专门制定了十多条“家庭规章制度”，全家人都认真遵守。

家庭和睦、性情开朗、热爱健身、喜爱编排文艺作品、乐于助人，这就是身体健康、心情愉快的健康老人张慧的健康宝典。

记者王燕

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