70 岁老人爱上马拉松 近两年跑完 17 场半程、9 场全程

本报记者 王郡媛/文 路杰/图

日照体育达人秀

个头不高、身材精瘦，头戴一顶草帽，走起路来脚下像踩着“风火轮”，每次见到韩老，他总是面带微笑。

提起韩老，日照爱跑步的人都不陌生。他全名叫韩中明，1948年生人，今年已经71岁，因为年长，大家喜欢称他为“韩老”。

当过老师、坐过办公室、跑过新闻……韩中明的经历很是丰富。正是这样的经历，造就了他闲不住的性格，在退休后，除了做点零活，最大的爱好便是健身了。

跑步、打太极、玩双杠，样样不在话下。凡是他住过的小区，周围的邻居都知道，韩中明是个实打实的体育达人，身体素质和心理年龄，简直是个年轻人。

韩中明老家在菏泽曹县，2010年来日照定居。“小儿子在日照上班，后来不少亲戚也都过来了，这边的空气比我们老家好太多，我们家人一商量，就在这里定居了。”韩中明笑着说。

而让他下定决心，走上“跑马”这条道路的，是一位姓赵的女士。

“有次早上晨跑的时候，发现多了个没见过的小辈，跑完步闲聊起来，知道她是回来探亲的，她妈妈住在日照，她和她的家人现在定居在国外。”韩中明说：“熟悉了之后就加了微信，那个孩子便鼓励我去跑马拉松，说我身体素质很好，可以去试试。”

当时的韩中明还是有点抵触，觉得自己年纪有点大，虽然每天都跑步，但是从没参加过比赛，一直很犹豫。

后来在和赵女士的聊天过程中，韩中明得知，国外很多和他一样年纪的人，都会参加马拉松，这让他备受鼓舞。

抱着重在参与的心态，2017年他报名参加了人生中的第一个半程马拉松，这是日照的首个马拉松比赛，也是韩中明的马拉松首秀。

那一年，他69岁。

或许是喜欢跑马时的氛围，或许是结交了很多朋友，马拉松也打开了韩中明的另一扇“健身大门”。

从2017年9月24日结束日马后，韩中明便踏上了全国“跑马”的道路。

“随后的一年里，我去过镇江、海口、张家口、菏泽等城市，参加马拉松，感受不同城市的文化。我喜欢跑步，和年轻人在一起感觉自己充满活力，希望自己能跑到80岁。”韩中明充满信心地说。

截至目前，韩中明在全国范围内，参加过17场半程马拉松、9场全程马拉松。不到两年的时间里，如此高强度、高密度的比赛，不仅没有让韩中明感到疲惫，反而精神状态越来越好。

在平时没有比赛的日子里，韩中明每天早上4点半起床，跑步10公里，这个习惯，他一直坚持到现在。

韩中明打开手机的一款跑步软件，里面显示累计跑步数为3863公里。“这是从2017年到现在累计的日常跑步公里数，还不算有时候忘带手机没有记录上的呢。”韩中明笑着说。

由于没有专业的指导，韩中明在跑步的路上，也受过很多伤。“这都不算啥，我比较皮实，跌倒受伤从来没擦过药，过几天就好了。”韩中明笑了笑，挽起裤腿向记者说：“这里的疤是在路上碰了石头，这里的疤是下雨路滑跌了。”

在采访途中，韩中明说过的一句话，让人印象深刻：“人生就是一场马拉松，拼到最后靠的是耐力，很多年轻人一开始劲头十足，但很快就会被人甩在身后，就是不会合理分配，所以跑步也是一门学问。”

“现在国家提倡全民健身，只有身体素质上去了，才有拼搏的‘本钱’，运动也要坚持，把它作为一项跟随自己一生的习惯，身体好了，心情自然也会开阔，形成一种良性循环。”韩中明笑着说。

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