家长和孩子如何化解“开学焦虑” 合肥市妇联邀请心理咨询专家答疑解惑

春节已过，开学拉开帷幕。每当这时，不少孩子和家长都会出现焦虑情绪。一方面，孩子沉迷假期放松状态，出现“开学综合征”，另一方面，外出务工的父母和孩子分隔两地，对孩子的成长学习心存担忧。针对这些问题，合肥市妇联特别邀请到了国家二级心理咨询师，安徽心港心理服务中心的技术总监刘纯婷，为家长和孩子们“支招”，化解焦虑情绪。

问题一：假期过后，孩子养成了懒床、拖延作业等不良习惯，怎么办？

答：刘纯婷表示，对于这一问题，家长可以从两方面入手。一是共情，可以告诉孩子：“放假的感觉确实让人很舒服，但你要上学了，我要上班了，咱们一起调整下，一起加油。”这种方式可以让孩子更好地接受。二是及时认可，当孩子出现一些与学习相关的积极行为的时候，及时地给予诚恳的肯定，适当的鼓励可以帮助孩子更好地进步与成长。

问题二：年后外出务工，与孩子分隔两地，父母该如何处理与孩子关系？

答：刘纯婷表示，从心理学的角度，在孩子两岁半之前，父母应尽量陪伴在孩子身边，条件允许的话，六岁之前，父母尽量不要离开孩子。这有利于帮助孩子建立人际互动的基本信任感，帮助与养育者建立更加亲厚的认识。其次，当父母返家与孩子相处时，应多用肢体语言与孩子沟通，让孩子直白地感受到父母的喜爱。再者，当父母和孩子分隔两地时，可以经常跟孩子视频，表达对于孩子的想念和喜欢。最后，现实允许的话，可以在假期或父母亲工作不那么忙的时候，创造一些与孩子短期相聚的机会。

合肥报业全媒体记者 卫晓敏 实习生 梁珺怡 张溪

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