张弛有度释压力 平心静气除焦虑 合肥市第四十五中学开设心理健康教育课

为提高学生心理素质，促进其身心健康和谐发展，5月24日下午，正值“5·25心理健康节”到来之际，合肥市第四十五中学邀请心理健康教育专家曹天真老师，为全体师生上了一堂别开生面的心理健康教育课。

国家二级心理咨询师曹天真老师通过语言带领学生进行音乐肌肉渐进性放松训练。学生首先需要闭上双眼，选择一种让自己感到放松的姿势，关注自己的呼吸，在曹老师的引导下，伴随着舒缓的音乐使身体的各个部位逐渐放松，同时联想一些积极放松的场景，使身心压力得到最大程度缓解与释放。

合肥市第四十五中学高度重视学生心理健康教育，保证心理健康教育时间，间周安排心理健康主题教育活动，向学生们普及心理健康知识、帮助他们树立心理健康意识，通过体验式课堂向学生传授心理调节方法、帮助其认识心理异常现象、掌握心理保健常识和技能。今后学校会继续将心理健康教育贯穿于教育教学全过程，促进每一位学生身心全面和谐健康发展。

马毓坤 张雨纤 程桢炀

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