合理作息应对春困

星报讯春困是人体对春季气候的一种适应性反应，属于生理现象，但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。

应对春困，合肥市一院专家夏锡青提醒市民首先要调整好作息时间，保证充足的睡眠，在饮食上要多食用清淡、新鲜、易消化的食物，同时喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。增加户外运动，适当的运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。另外，对于长期伏案工作、学习的都市白领和学生们，当感觉头脑不清醒和胀痛时，应适当放松，眺望远处，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

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