“双十一”切勿狂刷手机 专家提示：莫让腱鞘炎这些疾病找上你

一年一度的双十一又到了，在疯狂“剁手”、长时间刷手机的时候，大家是否想过，腱鞘炎、腱鞘囊肿、第一腕掌关节炎、腕管综合征……一些手部的疾病可能已经悄悄走向了我们。

29岁的小林特别喜欢网购，尤其是“双十一”期间，疯狂刷手机“买买买”。近期，小林突然发现掰手指出现“咔咔”的声音，屈伸手指还不灵活。来到中国科大附一院就诊后，经该院医院骨科手足外科亚专科负责人鹿亮检查，诊断为腱鞘炎。鹿亮为小林进行了小切口腱鞘松解手术，通过不到一厘米的切口，解决了小林的烦恼。

鹿亮介绍，过度使用手机和不恰当的用手习惯会给手部带来很多伤害，其中就包括腱鞘炎这一疾病。由于很多年轻人习惯长时间使用手机购物、聊天、玩游戏等，发病人群逐渐年轻化，甚至出现儿童患有腱鞘炎的情况。

此外，腱鞘囊肿、第一腕掌关节炎、腕管综合征这几类手部疾病也不容忽视。有研究认为过度使用手指，尤其是重复性的活动，如长时间用鼠标或打字等，可造成腕管综合征。

不做“剁手党”，如何科学用手？鹿亮建议做到以下几点：

养成良好的用手习惯，注意正确的工作姿势，定时休息，避免同一姿势过久。

另外，尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下。

需要特别提醒的是，尤其对于长期使用手机的朋友们，建议适当减少玩手机的时间，注意手部休息。

方雯 合肥报业全媒体记者 唐萌

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