开学了，“开学综合征”来袭 心理专家支招应对

又是一年开学时。和对新学年的期待一起出现的，还有熟悉的“开学综合征”——从“暑假模式”切换到“校园模式”，总有一些孩子适应不了，特别是对于那些幼升小、小升初和毕业班的孩子来说，全新的环境和陡增的压力让他们大呼“太难了”。合肥市第四人民医院（安徽省精神卫生中心）儿童青少年心理科副主任医师耿峰表示，如果孩子在开学前后出现了失眠、焦虑、胃肠道不适、好发脾气等情况，很有可能是“开学综合征”作祟。他也对此提出了破解的方法。

表现：开学前“小绵羊”变“炮仗筒”，家长心好累

都说“神兽归笼天下太平”，可合肥的王女士最近却苦不堪言。这是怎么一回事呢？

原来，王女士的两个女儿一个今年9月上一年级，另一个升初一。小女儿从小就是“乖乖女”，因为性格一直很温顺，家里人还给她起了个外号叫“小绵羊”。没想到8月份开始，“小绵羊”就变了样，像“炮仗筒”一样一点就炸，稍不顺心就发脾气外加大哭大闹。

大女儿则是另一副模样。去新学校报名回来后，她就告诉妈妈自己很担心初中的学习生活，总是郁郁寡欢，干什么事都提不起精神。“有一次妹妹在家发脾气说‘不要上学’，她听到了就跑到房间默默流眼泪，问她怎么了她也不说，真是急死我了。”

解读：不同年龄段的孩子出现“开学综合征”的原因各不相同

耿峰表示，“开学综合征”并不是一种疾病的名字，而主要是指由开学引发的一系列生理、心理和行为上不适的症状。不同年龄段的孩子出现“开学综合征”，原因也是不同的：

小学生由于年纪小，自控能力差，经过假期后容易产生不适应的现象，比如上课难以遵守课堂纪律、注意力难以集中，甚至出现情绪改变，比如好发脾气、易激惹等；

初一、高一学生面临新的环境，容易因为环境的陌生产生焦虑情绪，比如需要认识熟悉新的老师、新的同学，部分学生面临从走读变成寄宿，对学习的要求也会改变；

初三、高三的学生因为进入毕业年级，升学压力会明显变大，容易带来抑郁、焦虑情绪，甚至出现失眠，食欲下降等表现；

还有一些普遍的担心，比如暑假作业还没有完成，担心开学以后疫情影响等等，也可能导致“开学综合征”的出现。

支招：家长要教会孩子接纳不良情绪 共同制订具体可行的学习计划

那么如何应对“开学综合征”？耿峰也给出了以下几点建议：

充分做好开学准备。家长可以陪孩子一起调整作息时间，确立新学期的学习目标，创造家庭学习氛围，还可以陪孩子一起挑选准备新的文具，特别是进入新环境学习的学生，创造“仪式感”。

积极的自我暗示。家长可以给予孩子适当鼓励和引导，家长可以告诉孩子开学可以见到老师和同学了，可以有更多时间和同学在一起了等。同时还要提醒孩子，开学之后也要做到勤洗手、少聚集，保持个人卫生。

接纳不良情绪。开学后如果出现了“开学综合征”的某些表现，不管是家长还是孩子要先接纳这些表现。如果在做到以上准备后仍然存在持续不适应的情况，影响到了正常的生活和学习，则需要到专业机构让医生当面评估孩子的情况，再决定下一步的治疗方案。

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