合肥一初中为居家学生 “私人定制”体育方案 体育老师们的锻炼视频“获赞无数”

本报讯 疫情“宅在家”，不少学生无法进行户外锻炼，而返校开学后，初三学生们将迎来2020年中考的首个科目——中考体育，对此，不少学生和家长很焦虑。隔着屏幕如何帮助中考生迅速增强体能？最近，合肥滨湖寿春中学初中部的体育老师们想出一个新招，为居家学生“私人定制”体育方案，并举办了一场线上“家庭运动会”。“红”出校园的这个“体育小组”，拍摄的锻炼视频还在网络上“获赞无数”。

探秘“网红体育组”

每天拍视频，电脑屏幕前比划“武术”

疫情改变了很多市民的生活节奏，也改变了中小学生们成长和学习的方式。

“抗‘疫’的最好方式，就是增强体质，把病毒抵御于千里之外。”连日来，合肥滨湖寿春中学初中部的“体育小组”积极行动，用多样创新方式，助力“居家学习”的学生们进行体育锻炼。

线上讨论备课、圈出锻炼难点、拍摄锻炼视频、检查学生每日锻炼成果、给予针对性的指导……一个月来，该校初中部体育组组长周阳可是“一刻不得闲”。

“每个周六，是体育组老师们线上集体备课的时间。”和其他学科的“线上学习”不同，体育锻炼不仅要求孩子们动起来，更要有新意。周阳介绍，比如， “武术”是孩子们非常感兴趣的话题，也是现阶段七八年级线上教学的内容。

“但老师和学生平时接触武术的机会并不多，所以在集体备课的过程中，我们会对‘武术教学重难点’这一话题的探讨尤为激烈。”周阳说，即便是视频会议，但为了一个动作，老师甚至隔着电脑屏幕比划起来。

这段时间，体育组老师们合力拍摄的一个个“锻炼视频”不仅大受学生、家长们欢迎，上传到微信、抖音等平台也获得多个点赞。“现在我们体育小组的不少老师，都被网友们喊成了‘网红’。”

如何应对体育中考？

他们为居家学生“私人定制”体育方案

“60分的体育中考近在咫尺，不仅学生、家长们着急，我们老师也着急。”隔着屏幕，如何帮助中考生迅速增强体能？周阳和他的体育小组成员想出了“新招”——给有需求的学生“私人定制”体育方案。

“体育中考，除了固定的长跑项目，学生们在自选项都不一样，有跳绳、坐位体前屈、中长跑、铅球等，对于这些‘小选项’的学生我们进行分类，并成立不同的训练群，由老师们‘一对一’‘一对多’给出锻炼意见。”经过一段时间的试验，周阳发现，学生们的训练更有针对性，成绩也提升很快。

“私人定制”奏效了，但老师们的压力也加大不少。

带着6个毕业班体育课的他，除了常规的备课、体育指导外，每天还要花上5个多小时仔细检查每位学生交上来的“视频作业。”“很多学生的体育动作不标准，会存在锻炼中的拉伤，所以得一个个仔细看，找出问题、给出建议。”

对于因迎考正在焦虑的考生和家长，他也给出一些体育锻炼的建议。

“体育中考，长跑项目占的分值最大达30分，也是往年考试中的‘拉分项’，加上这段疫情很多学生没有训练会导致一定的体能下降和心肺功能变弱，在疫情防控尾声，学生们可以戴口罩在小区里跑起来，最好每天能跑3公里。”周阳建议，对于不具备跑步条件的小区，也可以通过“爬楼梯”“折返跑”等锻炼方法替代。

“另外就是心态调整，不要太过着急，毕竟当前全省的中考生都是居家学习状态，这时候，比拼的就是学生的自律能力。”他建议考生，调整心态跟着老师们的节奏训练、迎考。

锻炼新招

举办线上“家庭运动会”，促亲子关系

可别以为体育老师们都是“糙汉子”，他们对于学生的事可都非常“上心”。

“学生们在家‘憋’的时间久了，难免会出现一些负面情绪和家庭小矛盾，由此，体育组的老师们想了一个好办法——召开线上‘家庭运动会’，由家长和学生共同参与各个项目的大比拼，在锻炼身体的同时，又收获了珍贵的亲子时光。”周阳说，从3月16日筹划7年级的“家庭运动会”以来，学生们的报名越来越火爆。

这场运动会的比拼项目涵盖跳绳、踢毽子、仰卧起坐、俯卧撑等，家长和学生们先以班级为单位，上传比赛的视频，经过角逐后进入“年级战”。“另外，还特别设置了展示环节，学生们可以展示街舞、武术、轮滑等一些体育特长，也是加分项。”为了给运动会增加氛围，几位体育老师还借助道具来进行拍摄，为比赛增添不少“花样”和“趣味”。

合肥报业全媒体记者 刘梅梅

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