上网课如何不伤眼 这事得靠家长学校搭把手

日前，合肥市教育局在对学校明确要求严格线上教学管理和合理安排作息时间的同时，也“喊话”家长们，要家校配合，帮助孩子们科学用眼、保护视力。

学校：要严格线上教学管理

合肥市教育主管部门要求，学校要按照学科课程标准要求组织教学活动，不得超过规定的教学进度，适当降低教学难度，合理布置作业。其中，小学一、二年级不得安排书面作业，其他年级作业时间每天不超过半个小时；初中不超过1个小时，高中不超过2个小时。学校要及时反馈教学情况。

学校不得要求学生在网上开展早、晚自习，不得强行要求学生每天上网“打卡”、上传学习视频，不得要求家长批改作业，不得向家长布置作业。

此外，学校要科学制定方案，控制在线教学时长，每周按5天安排教学：小学一、二年级每天线上学习时间不超过60分钟，小学三年级至六年级每天线上学习时间不超过80分钟；初中七、八年级每天线上学习时间不超过150分钟；高一、二年级每天线上学习时间不超过180分钟。同时要指导学生利用课间10分钟时间开展眼保健操。

家长：家校协调配合保护孩子视力

合肥市教育局建议，家长们要在学校的指导下，科学设置线上学习的环境和条件，尽可能使用屏幕大、清晰度高、对孩子视力影响较小的设备；遇到因网络卡顿等原因导致视频信号不佳、图像不清时，应当暂停线上教学活动以保护孩子视力；要督促孩子休息时段不使用电子设备，并尽可能为孩子提供良好的居家视觉环境，避免增加孩子用眼疲劳；要让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

家长要督促孩子养成良好的生活作息习惯，确保睡眠时间，其中小学生睡眠时间10个小时，初中生每天睡眠时间9个小时，高中生每天睡眠时间8个小时。

如孩子出现眼睛干涩、红肿刺痛、视觉疲劳等情况，要及时放松休息，清水洗脸；如出现症状长时间未缓解或突发视力下降等问题，应当及时就医。

在确保孩子安全的前提下，家长要科学安排孩子进行体育锻炼，多利用阳台、庭院晒太阳，但要避免眼睛直视太阳。 安徽商报融媒体记者 胡霈霖

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