要想身体好 “三减三健”很重要

星报讯  据了解，受吸烟、过量饮酒、不合理膳食、缺乏体力活动等不健康生活方式的影响，我国慢性非传染性疾病的发病和死亡率继续上升，慢性病导致的死亡已经占到总死亡率的86.6%，已成为我国居民主要的死亡原因，减少慢性病所致死亡将会进一步提高人均期望寿命。昨日，合肥市疾控中心提醒，尤其是慢性病患者应养成健康的生活方式，在日常生活中应做到“三减三健”，即减盐、减油、减糖，健康体重、健康骨骼、健康口腔。

例如“减盐”，专家建议，减盐，使用定量盐勺；少吃榨菜、咸菜和酱制食物；选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类，不吃或少吃那些添加了食盐的加工食品和罐头食品；在外就餐时，尽量选择清淡菜肴，此外，减盐要循序渐进，一步一步来。

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