秋风扫落叶 头发需呵护

本报记者 周雯

秋季到了，树叶凋零，很多长发披肩的女士会发现，头发也像树叶一样，大把地脱落。秋季为什么更容易脱发，有没有什么好的解决办法？为此，记者采访了合肥八院皮肤科主任胡文斌。

秋季脱发有多方面因素

胡文斌表示，秋季脱发由气候干燥、新陈代谢、饮食偏好等多方面因素导致。

气候干燥：秋季气候比较干燥，毛囊缺水会逐渐萎缩，导致营养缺失，从而出现脱发现象。

新陈代谢：随着温度的降低，人体的体温调节开始发挥作用，身体新陈代谢加快，头皮的代谢亦会加快，所以人们会发现秋季的头发脱落比一般季节严重。

饮食偏好：秋季人们都喜欢吃高热量和油腻的食物，为过冬储备脂肪，但是会导致人体油脂分泌旺盛、毛孔堵塞和细菌、真菌等定植增加，影响毛囊和毛发的生长，导致头发脱落。

生活中该如何预防脱发

秋季是一年里脱发最多的季节，生活中该如何预防呢？胡文斌介绍了几点注意事项。

正确的洗发方式：用洗发水之前要将头发彻底打湿，将洗发水先在手心适当揉搓，再涂抹于头发上，适当头部按摩。洗发重在洗头皮，建议洗发时间不能过短。

合理的饮食和运动：入秋后应当适当增加营养，多食鱼肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品，注意补充新鲜的水果蔬菜等维生素含量高的食物。另外适当运动可以保持毛囊周围的血液循环、新陈代谢。

良好的心态和睡眠：如果长期处在一个焦虑的环境当中，体内的各种营养物质就无法顺利被运输到头发上，所以在平常生活中一定要保持良好的心态。充足的睡眠可以促进毛发生长，尽量让自己每天的睡眠不要低于8个小时。

胡文斌温馨提醒，脱发是人体生长代谢必然的过程，大家不要对脱发过于紧张。生活中合理的保养，适当增加头发生长所必需的营养，可明显改善秋季脱发现象。另外提醒爱美的女士，烫染发要适度，头发才能更飘逸。

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