新手母乳妈妈不宜喝多油浓汤

星报讯 新手妈妈为促进乳汁分泌，往往大肆进食各种多油浓汤，昨日，合肥市绿怡居社区“365帮帮您党员工作室”举办“新手妈妈课堂”，专家现场提醒，新手母乳妈妈餐前不宜喝太多汤，喝汤的同时要吃肉，不宜喝多油浓汤。

母乳喂养对婴儿、母亲都大有益处，对婴儿来说，母乳喂养可为婴儿提供免疫保护，从近期来看，可保护婴儿免受感染、腹泻、中耳炎、过敏性疾病侵袭，预防过敏性疾病，如哮喘、湿疹；从远期来看，母乳喂养还有预防肥胖、高血压等慢性病的作用。

对于母亲而言，母乳喂养不是妈妈单方面的付出，对于妈妈的健康也有很多益处；产后多哺乳能够促进子宫恢复、减少产后出血的危险性；研究证实，母乳喂养能够降低妈妈患乳腺炎和卵巢癌的风险；母乳喂养每天多消耗500卡路里热量，能够帮助妈妈尽快恢复体形。

专家提醒，新手母乳妈妈应增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食品及海产品，选用碘盐；产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；心情愉悦，睡眠充足，促进乳汁分泌；坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重；忌烟酒，避免浓茶和咖啡；餐前不宜喝太多汤，喝汤的同时要吃肉。不宜喝多油浓汤；可根据产妇的需求，加入对补血有帮助的煲汤材料。

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