治疗腰痛要趁“热”

腰痛的主要原因是什么？腰痛患者能穿高跟鞋吗？8月13日上午9：30～10：30，本报健康热线0551-62623752，邀请了省二院康复医学科主任朱咏梅与读者交流。

主要有四大原因

读者：腰痛的主要原因是什么？

朱咏梅：目前从临床概括有以下原因：①由脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起，如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿和肌肉痉挛等。②由脊髓和脊椎神经疾患所引起，如脊髓肿瘤、脊髓炎等。③由内脏器官疾患所引起，如子宫及其附件的感染、肿瘤。④由精神因素引起，如癔病患者可能以腰病为主诉，但并无客观体征。

寒冷确实是诱发腰痛的一个原因

读者：天气一变凉，我就出现腰痛或腰痛加重，请问天气寒冷与腰痛有关系吗？

朱咏梅：寒冷确实是诱发腰痛的一个原因。腰背部受凉，会让血管收缩、缺血。患者多是由于在寒冷地区长时间停留，或在寒冷地面、风口处睡觉而出现腰痛。

鞋跟高度为3厘米左右较为适宜

读者：腰痛患者能穿高跟鞋吗？

朱咏梅：人穿上高跟鞋（4厘米以上）后，因骨盆的前倾增强，重力线通过骨盆后方，使腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强，长期持续，会因腰背肌过度收缩而出现腰痛。鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加，腰痛的几率会越大。建议选择鞋跟高度为3厘米左右较为适宜。

夏季是治疗腰腿痛的最佳时机

读者：腰痛如何趁“热”康复？

朱咏梅：夏季是治疗腰腿痛的最佳时机，高温让血液循环加快，有利于带走局部“垃圾”，消除水肿和炎症。除了腰椎康复操外，还要配合维持训练，可复习以下几个常规动作①骨盆运动:背部紧贴床面或者垫子。②大摆式:双膝同髋，胸部尽量贴于垫子。③卧位推起:肚脐以下的部分不离开地面，胳膊不一定完全伸直。④俯卧位伸膝:上半身放松。⑤交替抱腿:吸气时双脚屈膝，双手自然放在身体两边。呼气时，双腿屈髋屈膝，双手抱住，直到呼气结束。此外，还可以进行必要的理疗。

预告：

老年人口腔健康目标是什么？常见的保留患牙的治疗方法是什么？下周二（8月20日）上午9：30～10：30，本报健康热线0551-62623752，将邀请合肥市口腔医院滨湖门诊部副主任医师胡卫子与读者交流。

胡卫子，副主任医师，擅长单颗或全口种植牙修复、微创无痛拔牙、齿槽外科、口腔颌面部感染及牙外伤的处理、牙周病序列治疗等。□ 刘绍敏 记者 马冰璐

朱咏梅，主任医师，从事传统与现代康复学工作20余年，发表专业核心期刊论文20余篇；擅长脑血管后遗症、骨折后运动功能、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等内科疾病的中医药传统康复治疗。

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