健康“微课堂” 妙作“五谷画” 商报社区行走进合肥姚公社区

经历了一段时间的“蒸煮模式”之后，八月终于迎来了二十四节气之一的“立秋”，这意味着高温天气会逐渐减弱，凉意浓浓的秋天即将开始。8月8日，商报社区行走进合肥市包河区常青街道姚公社区。为了以极强的仪式感迎接立秋，本期活动现场可谓欢乐感十足，“啃秋”、贴秋膘、五谷画互动环节。由于自然气候原因，立秋后短时间内，白天仍然会比较热，但早晚寒气渐盛。本期特邀医护人员带来的健康“微课堂”，为老百姓的生活“保驾护航”。

“五谷画”妙趣横生

“绿豆做海藻、黄豆做小黄鸭、糖果做鲸鱼……”本期商报社区行现场，志愿者准备了红豆、绿豆、红枣、花生、黑米、玉米片、百合和糖果等材料，邀请辖区的小朋友们一起来创作“五谷画”。俗话说, “春种一粒粟，秋收万颗子。”志愿者一边向大家介绍创作要领，一边分享民间习俗的由来。为了切合图案的精美，大家根据需要对各种谷类进行切割，大到黑豆，小到绿豆，为了图案效果，大家下足了功夫。今年9岁的吴邵东是锦城小学三年级的学生，当天他和姐姐都报名参加“五谷画”，第一次尝试用五谷杂粮作画，吴邵东决定一定要把作品带回家，好好珍藏。

现场除了小朋友在认真作画之外，来自合肥各地区的志愿者也报名参加。来自滨湖寿春中学的张云凯利用假期报名来社区行现场做志愿者，不仅介绍了豆子的名称、五谷粮食画的起源等，还告诉小朋友春天是播种的季节，到了秋季才能收获。

由于自然气候原因，立秋后短时间内，白天仍然会比较热，但早晚寒气渐盛。本期活动现场邀请包河区常青街道卫生服务中心医生王文梅给大家带来健康“微课堂”，王文梅介绍说，“人类要顺应自然，依循自然时序，才能生活得更加愉快幸福。”

“啃秋”萌翻全场

“立秋后饮食宜多吃酸性食物，少吃辛辣食物。”王文梅给现场观众列出了一些养生菜单，包括银耳、豆腐、蜂蜜等。此外，还推荐轻缓舒适的运动方式，“按照习俗，入秋后要‘贴秋膘’，其实也不能盲目进补。”按照医生推荐的营养菜单，大家决定回去就立刻去买食材。

自古以来民间就有立秋吃西瓜、吃秋桃等“啃秋”习俗，表达人们“啃下酷夏，迎接秋爽”的祈愿，本期活动让现场读者感受“啃秋”乐趣。随着主持人一声令下，小选手们尽显“吃货”本能，狼吞虎咽地啃了起来，在美食面前早已忘却了形象，孩子们窘态萌翻全场。

为了增加“啃”秋的难度，西瓜从片状改为车轮状，要求选手不能咬断外形，只能从中间“啃”。台上的选手们竞争激烈，台下观战的看客们纷纷拿出手机拍下一张张幸福的笑脸，记录下这快乐的瞬间。

王玲玲 吴姗姗

安徽商报融媒体记者 周梅 文/摄

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