在自我博弈中锻炼成长 江淮小记者射箭活动成功举办，家长与孩子共同体验射箭魅力

小记者与教练员合影。

家长专心体验射箭。

杨箫教练为小记者纠正射箭动作。

小记者们正在专心射箭。

“前手推、后手拉，身体不要往后仰”“射箭是一项自我博弈的运动”……7月6日，在专业教练的悉心指导下，江淮小记者射箭活动成功举行。本次活动是由合肥市射箭运动协会联合晨报共同主办，道顺射箭馆承办。活动中，不仅孩子们亲身体验了射箭的乐趣，每一位家长也都得到了专业的指导。上弦、开弓、瞄准、放箭，一套动作完整地做下来，大家纷纷感慨：原来真正的射箭和我们想象的很不一样。

大人孩子一起体验射箭

7月6日下午，江淮小记者们按捺住迫不及待的心情，准时来到道顺射箭馆欢乐颂店。人群中，一位身穿汉服的小姑娘格外显眼，她是读初二的朱文露，喜欢古诗词，希望通过射箭了解更多传统文化，“古代的射箭故事听了不少，自己还没体验过，因此也很想试一下。”

当天，中国好人胡文传也带着7岁的儿子胡世明赶来了。江淮小记者的很多活动，小小年纪的胡世明都参加过。这次射箭活动也仿佛更加释放了孩子“弯弓射箭”的梦想与天性，只见他和小记者们一起在等待区内左看右看，期待着尽快轮到自己上场。

不光小记者们满心期待，家长们也是一样。成年人的矜持让大家不好意思开口询问能不能参与射箭，当得知教练安顿好孩子就来指导他们时，这才吃了一颗定心丸。

专业教练带来专业指导

分好组戴好护具后，射箭活动正式开始了。在本次活动中，江淮小记者们有幸得到了原安徽省射箭1级运动员杨箫的指导。双脚站立，侧身看靶，双肩端平，把箭拉到自己的下颚处瞄准，很多孩子在教练一对一的指导下，安全规范地射出了人生的第一支箭。

当天孩子们使用的弓约5磅拉力，箭靶至他们射箭的距离约5米远。这样的拉力和距离，适合孩子初始阶段的练习。

开始时，并不是每一个孩子都能顺利将箭射到靶子上。有的是因为打偏，有的是因为力量不够，箭射到靶子上后又掉了下来。不过，在教练手把手的陪伴和指导下，两三支箭射下来，他们就都能够射中箭靶了。这一明显的进步让孩子们开心不已，信心大增。

就在孩子们陆续可以自行完成射箭动作的同时，家长教学和体验也开始了。虽然大人们领略动作要领相对容易些，但是习惯性的，他们拉满弓的身体常常向后仰着，纠正起来也有一定困难。于是，调整自己的身心，尽量让动作保持规范，家长们也都练得格外认真。

在自我博弈中锻炼成长

射箭不仅强身健体，对心理素质的训练也有着更高的要求。“射箭是一项自我博弈的运动，讲究反求诸己，射每一支箭都需要观照和调整自己的心态。”杨箫教练说，在动作要领掌握之后，射箭需要达到一种精神高度集中，同时又很放松的状态。

果然，在随后的射箭小组比赛中，小射手们心态的变化就很明显地表现出来了。有的孩子一直高度紧张，仿佛在告诉自己一定要射好每一支箭，但也许恰恰因为紧张的缘故，动作走形了也察觉不出来；有的孩子第一支箭没射好，第二支箭就能矫正得很好，但普遍的是，当他们突然很好地射出了一支箭，后面的那支箭往往就显得很有“负担”了。“接下来就射不了这么好了怎么办？”有的孩子因此深深地吸了一口气，调整之后才能射出后面的箭。

“成功之后继续成功，往往伴随着巨大挑战。”在短短2个小时的射箭活动中，孩子们都在这种心理与身体的自我博弈中锻炼成长着。在小组比赛中，裴然、秦孝沣等同学分别射出79环、63环。作为奖励，道顺射箭馆赠送他们射箭体验券，希望他们有机会再多多体验射箭的魅力与精彩。晨报记者 杜华柱 文/摄

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