合理膳食 天天蔬果 健康你我 全民营养周进社区 听专家讲解“一日三餐怎么吃”

5月12至18日是我国第五个“全民营养周”，同时5月20日是我国第三十个“中国学生营养日”,高新区一些社区开展丰富多彩的活动。

营养+运动，携手护视力

5月14日下午，蜀麓中心计生协联合蜀南庭苑社区卫生服务中心，特别邀请了合肥市第三人民医院眼科专家李彬走进辖区杨林小学，开展主题为“营养+运动，携手护视力”健康讲座进学校活动。讲座中，李彬医生为杨林小学三四年级的小学生们普及有关爱眼护眼方面的知识。李医生从如何认识我们的眼睛、近视的形成、近视的危害以及如何预防近视进行了简单易懂的讲解。他强调，保护视力从小做起，看书写字的姿势要正确，保持“四个一”（ 一寸一尺一拳一小时）；适度运动，做好“两操”（课间操和眼保健操）；合理饮食，充足睡眠，不长时间玩电脑、看电视。讲座结束后，中心计生协还为学生们带来了跳绳200个，引导孩子们从加强户外运动做起，通过“营养+运动”相结合的方式保护眼睛，健康快乐成长。

一日三餐怎么吃，听专家解答

5月12日上午，全民营养周宣传活动走进蜀峰湾社区绿城桂花园小区。蜀峰湾社区计生协会联合安徽省中医药大学志愿服务团队一起，在绿城桂花园小区开设以“合理膳食 天天蔬果 健康你我”为主题的健康义诊活动。

活动一开始，很多居民就聚拢过来。安徽中医药大学的志愿服务老师熊老师指着膳食宝塔，向居民普及合理膳食指南的知识，他特别强调预防高血压每天吃6g盐。有居民问道，老师你说得6g盐是好多哦，我每天还拿个秤来秤？熊老师耐心地解答说，6g盐就相当于装满啤酒盖那么多。居民听了连连点头说这下我就知道了。现场的居民还就自己的一日三餐是否营养科学向志愿者们咨询。在测血压等服务现场，居民排起了长队。学生志愿者一边为居民免费测量血压、血脂等，一边还向他们介绍一些必要的营养知识。对一些常见慢性疾病患者，同学向他们普及健康饮食注意事项，还给他们发放膳食宝塔的冰箱贴，提醒他们随时注意合理膳食、多食蔬果。

膳食多样化，吃动两平衡

5月12日，兴园第一社区开展营养周主题系列宣传活动。此次活动通过发放彩页进行宣传讲解，让群众以全新角度接受、理解并真正运用营养健康知识，倡导“合理膳食、适量运动、三减三健、心理平衡”的健康生活方式。社区工作人员把蔬菜水果对人体的健康作用，以及如何正确选择蔬菜水果，怎么吃蔬菜水果才健康等群众关心的问题进行科学详细的解读。有老年朋友说：“以前认为多吃水果少吃肉类就会有一个好身体，通过你们的宣传，才知道饮食要合理搭配，真是涨了不少知识呢！”

此次活动的开展，让居民朋友们了解营养科学知识、科学膳食理念、营养科学方法，让他们了解正确饮食习惯和健康生活方式，知道了“膳食多样化，吃动两平衡”的营养健康意识。

李军

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