磨炼好意志才能轻松应考

近日，合肥一六八中学全体高二学生体验了一堂特殊社会实践课——20公里的远足拉练。经过三小时跋涉，学生们陆续抵达目的地，开展后续拓展活动。该校相关负责人表示，设置远足拉练实践课程的目的在于提高学生社会实践能力，锻炼学生体魄，培养学生不怕苦、不怕累、勇于战胜自我、挑战自我、顽强拼搏的意志品质。据悉，远足课程在该校已开展了十年，参加人数不断增加，社会和家长认可度不断提升。一六八中学高级教师、合肥市学科带头人吴孔泉有十余年高中毕业班教学、管理经验，多次陪同学生完成远足课程。他认为，磨练意志让是学生成材、人生出彩的必经之路。

“优秀的学习品质是培养学习能力的基础。”吴孔泉表示。要引导学生有胸怀天下的大志，更要注重培养学生勇于克服困难、战胜自我，坚持到底，不中途而废的意志品质。“学校非常重视学生的体育锻炼，确保每人每天有一小时锻炼时间。进入高三阶段后，还要求学生们每天在操场跑两圈，不掉队；在课业学习上，教师也会择机有意识地命制难题让学生做，培养他们的抗挫折能力。”吴孔泉说。作为学校2019届高三年级部主任，他对化解考生压力也提出自己的见解。

“即将到来的高考是学生的人生第一次重大挑战，有压力是一件再正常不过的事，对于一个意志坚定的人来说，有压力并不是坏事。面对压力，一定要正确分析自身压力来源，放平心态去应对，化压力为动力，才是最重要的事情。”吴孔泉分析说，“压力来源于自我期待、学习本身、人际关系和社会氛围。作为学生，首先要调整好心态，可以每天早晚给予自身积极的心理暗示，让自己精神饱满地完成每天的学习任务；其次，根据自身情况，制定合理的目标和计划。过高或者过低的目标、计划，都不利于我们实现自身的价值，反而可能导致焦虑、压力丛生。不盲目羡慕，不盲目模仿，走好自己的步伐，是减压的关键。”吴孔泉还提醒，高三的学习还要学会合作，借助同伴、老师的力量，让自己尽快解决难题，渡过难关；反过来如果通过自己的帮助，让同学减轻压力，也会收获自我价值认同，增强自信。此外，还要确保充足的休息，才能让身体得到放松，让精神暂时休整。

信任是最大的支持，陪伴是最好的鼓励。吴孔泉说，根据以往经验，高三后期，家长的心态往往比学生更容易出现波动，家长更需要坚定意志。作为毕业班学生的家长，要积极配合考生，正确看待成绩，正确评价孩子。目前，高考进入倒计时，此时家长最需要做的，就是按部就班，不要如临大敌，更不要兴师动众。为学生营造一个紧张但有序的复习迎考环境至关重要。有条件的家长可以多抽出一点时间陪伴，距离远的，可以通过电话关心询问，话题尽量多样一些，不要只围绕着成绩，这样能让学生在亲子沟通中，释放一部分压力。信任孩子的付出，信任老师的帮助，积极配合老师的教育，是高三后期作为家长切记的。

新闻推荐

合肥供电公司创新开展主题党日活动

本报讯5月11日，合肥供电公司忠旗党员服务队在大蜀山烈士陵园开展主题党日活动，队员们向烈士纪念碑敬献花篮，并重温入党...

合肥新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播合肥正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。