远离颈椎病 应注意保暖，颈部“莫贪凉”

星报讯（梁维霞 记者 马冰璐） 最近，家住合肥市金湖社区的吴女士颈椎病又犯了，她跑去医院一看，和她一样被颈椎病困扰的市民有不少，其中，尤以办公室工作人员居多。对此，省中医院推拿科主治医师胡吴斌建议，除了要有正确的办公姿势外，一定要注意颈部保暖。

胡吴斌表示，首先，要有正确的办公姿势，在办公椅上应自然端坐，背靠背，肩部自然后展，双肩高度与桌面平行，腰椎笔直端坐，双脚同时落地，不要翘二郎腿。注意将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。其次要注意工作时间，通常在工作半个小时后，就需要起身活动一下筋骨。办公室人员可以每天定一个颈椎操时间进行锻炼。可以做米字操，也可以做扩胸运动等，这都有利于我们颈肩关节的放松。最后，要经常适当地进行户外运动，调适心态，增加机体抵抗力。

“吹空调对颈椎有一定的影响，是夏季诱发或加重颈椎病的主要原因之一。”胡吴斌提醒，对于有颈椎病病史的人群，如果空调温度调得较低，或者对着颈部吹，就容易造成颈项部肌肉紧张痉挛，局部一过性缺血，时间久了就会诱发颈椎病发作，“因此，夏季，颈椎病患者应注意颈部‘莫贪凉’。”

□ 一周病情

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