有效预防近视眼 请你聚精会神多看远

星报讯（王继敏 记者 马冰璐） 远近视野不断地交互交换，能够保持眼内调节肌肉的舒缩灵活而不僵化，对恢复眼疲劳大有好处。专家提醒，青少年可多到户外放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，从而有效预防近视眼。

听说经常进行户外活动可预防近视，家住合肥市文博苑社区的李先生便经常带痴迷电子产品的孩子到户外玩耍。对此，专家表示，每天在户外呆2个小时或者一周累计10个小时，确实可以起到预防近视的作用，在户外适当地晒晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。另外晒太阳可以使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。

专家提醒，由于人们的日常工作、学习、读书都是近视野，因此到大自然去远望，是防止眼肌僵化的好方法。远近视野不断地交互交换，能够保持眼内调节肌肉的舒缩灵活而不僵化，对恢复眼疲劳大有好处。因此，青少年可多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，有效预防近视眼。

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