注意！水不是喝得越多越好

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星报讯（王佳伟 孙雨静 记者 马冰璐） 随着天气转暖，特别容易口干舌燥，家住合肥市二里街社区的周大爷一直有个疑问：“凉水和温水哪个更止渴？”对此，专家表示，喝温水，更止渴，需要注意的是，水不是喝得越多越好，短时间内摄入大量水，可能导致急性水中毒，每次饮水以100毫升到150毫升为宜。

不少人认为，喝凉水比较止渴，其实，喝温水，更止渴，温水相较于凉水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。专家提醒，运动暴汗后，不能光喝白开水，最好能喝点淡盐水或运动饮料，补充身体因出汗流失的电解质。

有些市民对白开水不感兴趣，尤其喜欢喝浓茶，实际上过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。 毋庸置疑，多喝水，没问题，缺水对身体不好，但喝多了喝急了，也未必是好事。专家提醒，首先，水不是喝得越多越好，短时间内摄入大量水，可能导致急性水中毒，因此，每次饮水以100毫升到150毫升为宜。

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