近六成用户有失眠现象

3月21日是世界睡眠日，全球领先的智能可穿戴设备公司华米科技携手以岭药业晚必安，推出《2018小米运动睡眠白皮书》（以下简称为《睡眠白皮书》）， 该白皮书是基于数千万国内用户的睡眠大数据以及超过28万份有效用户问卷调研综合而成，勾勒出中国人的整体睡眠场景。

晚睡晚起比较多

《睡眠白皮书》指出，相较于2017年，2018年整体用户睡眠质量和睡眠习惯都在变化，呈现睡得晚、起得晚、睡眠时长缩短的三大核心趋势。

有近九成用户存在睡前拖延现象，只有约十分之一的用户从不睡前拖延，即刻就会入睡；而超过四成的用户偶尔睡前拖延，三成用户经常睡前拖延，更有17%的用户每天拖延半个小时。从年龄分布上看，其中18岁-35岁的用户拖延最严重，老年人睡前拖延现象则很少。

近六成用户有失眠现象

《睡眠白皮书》数据显示，近六成用户有不同程度的失眠现象，失眠时长大多在2小时以内。36%的用户认为自己睡眠不足，8%的用户失眠已成为日常现象，3.4%的用户整晚数羊。另有1%的用户甚至需要药物辅助睡眠，这种情况以一线城市北上广深最为突出。

分城市观察，在全国失眠问题城市排行TOP10中，东北地区城市占比40%。对于产生睡眠困扰的原因，《睡眠白皮书》分析指出，近六成用户睡眠问题来自生活压力、工作压力和学习压力。

谁在偷走你的睡眠？

通过调查用户的睡前习惯，《睡眠白皮书》指出目前八成用户睡前日常倾向娱乐化，30%喜欢小文艺，20%的用户刷视频刷到失去自控力。其中，18岁-35岁的用户尤其爱刷短视频；13岁以下的用户睡前习惯看书，14岁-17岁的用户更喜欢听音乐，老年用户在睡前则更关注新闻。

合肥晚报 ZAKER合肥记者 蒋瑜香

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