耳部保健操也可天天做 爱耳日来临，名师上学堂邀请专业医师向青少年传播爱耳知识

医生在跟学生讲解耳朵构造。

晨报讯 每天做眼保健操，你们做过耳部保健操吗？3月3日是全国爱耳日，昨日上午，江淮晨报名师上学堂联合蜀山区南岗镇侯店村人大工作站邀请了安徽中医药临床研究中心附属医院耳鼻喉科主治医师潘燕、陶乐平走进侯店小学，提醒青少年关爱听力健康，学习爱耳知识。

长时间戴耳机损害听力

“看耳朵的轮廓像是什么数字？”2月26日上午，在侯店小学教室里，潘燕询问大家，“像3！”几个学生说出了答案。“对，从2000年开始，每年的3月3日都是爱耳日，提醒大家，爱护耳朵，关爱听力健康。”

潘燕还给大家介绍了听力障碍对生活所造成的不便，“我们都听过一个成语叫‘耳聪目明’，保护耳朵，十分有必要。”接下来，潘燕打开解剖图，拿出耳朵模型，现场告诉孩子们，耳朵都有哪些部分组成。

“一般我们能摸得着的就是耳轮，耳垂，里面一点是外耳道，里面还有鼓膜、听小骨、半规管、耳蜗、咽鼓管等。”潘燕说，咽鼓管与鼻孔相连，“感冒的时候，擤鼻涕最好只按压一侧，如果从两边捏住鼻子，容易让鼻涕脓液通过咽鼓管跑进耳朵里，形成中耳炎。”

还有哪些行为会影响听力健康呢？一是抽烟，抽烟可以促进听力衰退，使听力过早下降，还有就是佩戴耳机时间过长，“有些年轻人喜欢长时间戴耳机，声音开得很大，晚上睡觉都不拿下来，戴着耳机听着音乐入睡，这样的行为对听力的损伤极大。”潘燕建议大家，每次连续戴耳机不超过一个小时，声音相对调小，“特别是在乘坐地铁、公交等交通工具时，有噪音，就会加大声音，对耳朵损害较大。”如果游泳后不及时清空耳朵里的水也容易得中耳炎。

保护耳朵可常做耳部保健操

了解到这些行为习惯容易造成听力损害，那么，我们该如何保护自己的耳朵呢？中医陶乐平告诉大家，还可以做耳部保健操。“每天课间，大家都要做眼部保健操，今天我们来学一学耳保健操。”

站在孩子们面前，陶乐平逐个步骤示范，“第一，先把两手心对着两只耳朵，轻轻转圈；转几圈后，耳廓发热，接下来，再把中指放在耳前，食指放在耳后，按摩耳部穴位；随后我们再把食指、拇指轻轻外拉耳廓，最后用手掌捂住耳朵，手指放在后脑跳动。”

带领大家做几遍后，孩子们都学会了，“我们做的这套耳部保健操，可以促进耳部血液循环，保护耳朵，同时还能刺激头部经络，每天做一做，起到保健作用。”

说到保护听力，耳朵里的耵聍也是很多人关注的问题。现场，潘燕还拿着电耳镜给全班小学生进行耳部检查，“大多数孩子耳朵里都有耵聍，只要不感觉到有异响，不是油性耵聍，就不要管它，到了一定程度，耵聍会自动脱落。”潘燕说，如果感觉到耳朵痒、听不清楚，那么可以到医院找医生处理，“最好不要自己掏耵聍，容易伤到鼓膜。”

晨报记者 张琳琳 文/摄

通讯员 尹巧云 周莹莹

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