过来人谈高三：如何战胜“心魔”

新学期又开始了，对于刚经历过高开踏入大学的学子而言，高考给他们带来的影响不言而喻。对于即将高考的高三学生而言，未来的一个学年必定是一个艰难的过程。在这个过程中，锻炼的是学子们的智商，情商，心理素质等。每年高考过后，都会有人说：当年手抖了一下，没有考上清华。话虽是玩笑话，但是可见“手抖”对命运的影响，考生要克服“手抖”的毛病，显然不仅仅要把知识点学扎实，还要提升自己的心理素质。同样，高考对老师和家长也一并提出了考验。学子们应该怎么度过这一年，才能翻开人生的新篇章，记者采访了一些过来人，请他们谈谈自己的经验。

过来人：再坚持一下，你就能笑到最后

今年6月从四中毕业的学生晓鸥(化名)以稳定的高考发挥考入了湖南一所二本院校。虽然晓鸥的考试成绩不是最出色的，但是说起高三这一年，她的体会却对很多正在读高三的学子们有一些借鉴意义，考试中她的表现、发挥也十分稳定，甚至个别科目还超过了平时正常水平。

老师对晓鸥的评价是，“非常认真的女生”。晓鸥也正是凭着自己的耐心，稳扎稳打地在高考中进入了自己理想的院校。“进入高三，大家都会感到学习立刻变得紧张了，试题的难度、广度以及题量增加了许多，老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容，这让大家感到非常不适应，而且每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化不尽如人意。”晓鸥说，虽然自己也和很多同学一样有过灰心、沮丧，觉得努力都被浪费，但总是在最后关头能冷静地提醒自己，“再坚持一下吧。”

也正是坚持让晓鸥看到了希望，高三一年虽然有曲折，但她的成绩总体还是在上升中。“对于进入高三的同学来说，考试考不好都是很平常的，在每个人身上都有可能发生，所以大可不必紧张兮兮、烦恼不安。只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形就会自然消失，成绩也会逐渐提升。”作为过来人，晓鸥送给大家的话就是——“进入高三后，不要去计较一时一次的得失，只有心态平和，才能宁静致远，眼前的笑不是最好的，高考结束后的笑才是成功的笑。”

老师：高三就是很乏味，学生们要做的就是坚持

铁中物理老师王文静刚刚送走一届高三毕业生，她对刚刚开始高三学习的学子们有一番“新鲜出炉”的建议。“很多学生在看完各种学长学姐的高三逆袭史、拼命史的经历后，都幻想自己拼上一腔热血也会实现惊天逆转，然而现实却是坚持数周后，所有的热情都被枯燥繁重的学习一点点磨灭殆尽。”王文静说，很多高三学生刚一开学，干劲十足，可是坚持了一段时间之后见不到效果，就觉得看不见方向，往往灰心丧气，甚至萎靡不振，这种心态万万要不得，高三学子们要明白一点，对于这个阶段的学生而言，大部分时间能做的只是机械地重复，并无愧、认真地完成每天的复习任务，高三真的很乏味，很难熬。“真心希望所有的高三学生们都能保持平常心，正常对待高三，别幻想自己的高三会有多波澜壮阔，同时也还要和高一高二一样，多和同学交流，有休息时间就好好休息，不用害怕别人比你多学一个周末，多做一道题。”王文静说，高三考生常常还会陷入一种负罪感的折磨中，有的学生用了一个周末或者一节晚自习去看看电影、放松放松都会觉得心中满满的负罪感，又想赶紧加倍学习加倍弥补，或者在几个月匆匆过去或某轮复习后突然意识到自己浪费、失去了很多，然后心情变差，状态持续不好。这时心态更要豁达，放下过去重新审视剩下的时间，只要高考没到，一切都来得及。

家长：压力都在各自心里，耐心和孩子沟通

市民吴女士的女儿刚刚从合肥一六八中学以优异的成绩考入了一所军事院校，在蚌埠工作的吴女士自从孩子进入高三后，每个周末都会到合肥陪伴孩子。“高三的压力比较大，和高一高二完全不同，别说孩子，就是家长也很容易产生焦虑、烦恼、郁闷以及烦躁的心绪，家长的这些情绪可能稍不注意就会投射给孩子。”吴女士说，从每天和孩子的电话中，她都能感到孩子内心的压力，毕竟所处竞争的环境中，孩子十分敏感，家长的一言一行也会给孩子带来心理上的变化。“其实我会给她的班主任打电话，或者从网络上也能直接查询到她的考试成绩、排名，过问她的成绩也总是很讲策略，不能表现地太在意，也不能表现地不在意。”吴女士说，每个周末，她都会安排和孩子进行一次夜间散步，一来让孩子从题海中暂时抽离，二来这也是和孩子聊天的一次好机会，了解孩子的心理情况和学习状态，也加深了母女感情。每次重要的考试结束，她还会带着孩子外出吃饭看电影，为的就是让孩子心里的那根弦不至于绷得太紧，能有喘息的机会。“虽然从下半学期开始，我已经逐渐进入坐立不安的状态，心里始终想着孩子的考试情况，但还是拼命忍住了，没在孩子那里吐露自己的情绪，没有不停给孩子、班主任打电话，尽量通过其他方法转移自己的注意力。

吴女士认为，大部分家长虽然不能在课业上帮助孩子，但一定可以积极、愉快、充满信心地去不断暗示孩子一定能做得更好。其次还要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于配合老师和孩子的复习计划。

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