整日笑眯眯保持好心情 93岁精神棒

星报讯家住在合肥市方兴社区康园北区的刘国英今年93岁，身体健朗，精神矍铄。日常看到刘奶奶，一直笑眯眯的，神采奕奕。她的养生经验，就是生活作息特别规律，注意饮食清淡，注重锻炼，更重要的是保持好的心情，好的心态。

刘奶奶每日的生活很规律，早上6点左右起床，早上喝完稀饭牛奶，和媳妇、两岁半的重孙下楼遛弯到处走走、锻炼锻炼腿脚。

一般中午12点就要吃午饭，饭后休息半小时就午睡，下午两点起来，刘奶奶会吃点水果喝一杯乳酸菌，之后和媳妇重孙一起下楼，这次和上午出门的目的不同，刘奶奶会在楼下转悠，和小区的老姐妹们一起在小区广场聊天、呱蛋，傍晚才回家。晚上简单吃过饭，洗漱后，8点左右进入睡眠。

在饮食方面，刘奶奶平时爱吃素菜，不喜吃荤。不吃面食，比较偏爱稀饭、地瓜之类的，还喜欢喝乳酸菌，除了这些规律的生活习惯，刘奶奶身体这么好跟时刻保持好心情也是密不可分的。

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