按摩鼻子 可防“春火”

晨报讯 近日，江淮晨报、江淮网记者从合肥市第一人民医院获悉，该院中医护理门诊正式开诊。在春季，很多人会遇到“上火”、“春困”等问题，那么怎么用中医的方法来解决，春季吃哪些东西可以养生，一起来听听中医护理门诊的专家怎么说的吧。

市一院中医门诊开诊

中医是中国沿用两千多年的传统医学，随着物质生活水平的提高，维护自然生态、无毒副作用的中医治疗越来越受重视。近日，合肥市第一人民集团医院中医护理门诊正式开诊。据了解，中医护理门诊常规开展的项目包括耳穴压豆、推拿手法治疗乳腺炎、穴位敷贴、热奄包疗法等，通过中医辨证分型治疗头晕、小儿高热、耳鸣、食欲不振等多种疾病。

“耳穴贴压技术是采用王不留行籽等丸状物，贴压在耳廓上的穴位或反应点，通过疏通经络，调整脏腑气血功能，促进机体的阴阳平衡，达到防治疾病、改善症状的方法。”中医护理门诊的主管护师郑国华告诉记者。

春季养肝调节情绪

对于在春季如何运用中医知识保护身体，郑国华表示，春属木，与肝相应，所以春季养生主要是养肝护肝，因此春季养生，要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气。

“春季来临，人的肝气也开始旺盛。排浊气、畅气血，正是调养肝脏最好的时候。”郑国华称，首先应早起早睡，规律起居，以便肝血归经，滋养脏腑。其次，中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”，因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，不要暴怒或心情忧郁。

因此，中医建议，生活中可以和亲友多沟通，保持心情愉悦。适量的运动也有助提升好心情。

按摩鼻子防“春火”

春季天气干燥，人们很容易上火。虽然“上火”只是老百姓的“土叫法”，但在中西医里，都有相对应的症状。郑国华介绍，西医把上火看作炎症反应，而中医则认为，它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。这把“火”常会沿着人体经络上行，主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位。比如，上火最容易通过面部器官表现出来，口舌生疮、嘴角溃烂。同时到了春天，不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是上火。

对此，郑国华建议可以按摩鼻子防止“上火”。按摩鼻部可以促进血液循环，有效预防感冒和鼻病，同时使鼻部皮肤滋润光泽，有驻颜养容的作用。

具体做法是，先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20～30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10次。

少吃盐 多吃韭菜香菜

冬季被人们认为是进补最好的季节。郑国华提醒，冬季结束，一旦进入春天后，进补就要适度，以便逐渐适应春季舒畅、升发的季节特点。

同时，平时生活中还应减少食盐的摄入量，“因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。”郑国华认为，春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好。应适当吃些辛甘发散的食物，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

晨报星级记者 周坤 通讯员 苏洁

晨报制图 李绍山

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