闪到腰竟是天气惹的祸？专家：小心腰椎间盘突出

市民王先生爱好运动，每天都会通过打球、跑步这些方式锻炼身体。日前，王先生像往常一样利用午休时间打球，没想到刚开场几分钟，就把腰给闪了。因为疼痛难忍，王先生只好到医院就诊。在安医大二附院康复医学科，他被确诊患有腰椎间盘突出症。专家表示，“闪到腰"是该病发作的症状，其原因可能跟最近合肥忽冷忽热的天气有关。

季节交替，“腰突"发作增多

你听过“闪到腰"可能跟天气有关么？这看似八竿子打不着的事，还真有科学道理。

“‘闪到腰’是常见的骨科疾病，尤其是天气冷、疲劳时，肌肉僵硬特别容易发生，在任何年龄、任何族群、任何运动上都可能发生。"安医大二附院康复医学科副主任医师洪永锋介绍，最近合肥天气变化大，不小心受凉、肌肉僵硬极易诱发腰椎间盘突出症，轻者表现为腰部酸胀，容易闪腰；严重者下肢麻木或者酸痛，甚至影响患者走路和睡觉，给生活带来极大困扰。

“最近因‘闪到腰’到医院就诊

的病人明显增加，诊断上必须厘清没有神经压迫的情形，或只是单纯的软组织、肌肉韧带的伤害，建议可利用物理因子治疗腰腿痛疾患，绝大多数效果良好。"洪永锋说。

“闪到腰"，慎用推拿或按摩“容易‘闪到腰’是腰椎间盘突出的轻症表现，如果不注意保护，病情可能会发展加重，不再是‘闪到腰’这样简单。"洪永锋表示，容易“闪到腰"的人多半是因为身体肌肉异常紧绷，加上身体核心部位的肌肉力量不够引起腰椎小关节错位、或滑膜嵌顿所致。此时，可以通过适当的推拿手法进行复位。但如果伴有腰椎滑脱、严重腰椎间盘突出，则不适当的腰部推拿可能加重病情。因此，注意日常生活的姿势、维持肌肉的柔软度、加强核心肌肉群的运动，是避免日后复发的3大关键。

如果发生“闪到腰"的情况，要注意以下4 个要点：放慢动作，感觉背部拉到时，要马上放慢、甚至停止原来所作的运动；暂缓热敷，腰背部肌肉拉伤后的24~48 小时可以局部冰敷或冷敷，之后再用热敷。为了避免误诊误治，特别要注意腰痛是否伴有其他异常症状，例如：下肢麻痹、无力、或是感觉变差等现象，如果有，建议还是立即就医，请医师作详细的检查。专家提醒，有急性疼痛时，切记不要随便推拿或按摩，以免加重病情。

预防“腰突"，千万注意保暖

“经常‘闪到腰’与姿势不良息息相关，往往造成周边肌肉组织肌力失衡。"洪永锋举例说，驼背坐姿常会造成下背部肌肉过度延展，增加张力。不良的姿势或固定姿势太久，会造成下背痛，成为“闪到腰"的高危人群。因此，市民应常常查看自己的姿势及工作环境，及时纠正不良的姿势。

此外，洪永锋提醒，天气变化较大时，预防“腰突"一定要注意保暖。外出游玩带上厚度适中的外套和雨伞，以防天气突然变化；中老年人进行爬山等运动时速度不宜过快，以免腰肌劳损和汗水打湿衣服使腰背部受凉；晚上睡觉时要选择厚薄合适的被子，不要把背部、腰部露在外面。

郑慧 记者 叶晓

专家介绍

洪永锋，安医大二附院康复医学科副主任、副主任医师、副教授、硕导、博士。从事康复医学工作多年，对脑瘫、脑出血、脑梗死、脑外伤、脊髓损伤、病毒性脑炎、颈肩腰腿痛、外周神经损伤、骨关节功能障碍等疾患能够正确诊断和治疗，特别是对小儿脑瘫、脑出血、脑梗死、脑外伤的综合康复治疗临床经验较为丰富。

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