爱运动、爱健身 21支队伍赛出了精气神

“外练筋骨皮，内练一口气，刚柔并济不低头，我们心中有天地……”伴随着《中国功夫》张弛有序的节拍，来自望湖社区“不老松太极队”的一段精彩的太极功夫扇表演在四十八中望湖分校的体育馆内火热上演。11月11日上午，2017年包河区“望湖杯”老年人健身球、柔力球比赛开赛。本次比赛由包河区教育体育局、区体育总会、区老年人体育协会主办，包河区望湖街道办事处主办，四十八中望湖校区、合肥晚报《滨湖新闻》协办。来自包河区各街道（乡镇）的21支参赛队伍同场角逐，进行健身球、柔力球的团体竞赛。

1紧张“球”赛有序进行

上午8点半，伴随着喜庆欢腾的腰鼓、英姿飒爽的太极扇表演，本次比赛正式拉开帷幕。

赛场上，身穿颜色艳丽表演服的选手们各个精神饱满，动作整齐划一。他们舞动着手中的柔力球、健身球，时而跨步、时而转身。抛投、背传、竖旋、平拍360度旋转等一套套动作，既有传统的韵味，也有时尚的舞姿，充分体现了这项运动的独特魅力。选手们娴熟、精彩的表演赢得了在场观众的阵阵掌声。

第一支上台表演的是骆岗街道包河苑社区晨练队，队员们身着蓝白色的运动服，喊着整齐的口号，迈着统一的步伐，进入表演场地就位。随着欢快的音乐响起，队员们开始按照大赛要求表演起健身球操。排球大小的健身球瞬间在大妈们的手中变成了一个表演道具，配合各式各样的动作，健身球也在大妈们手中翻飞。“今天第一个上场，太紧张了。”队长梁发芝老人与记者说道，“但是我们该有的动作都有了，很不错了。”

10点左右，柔力球赛开始了。柔力球表演道具由一个网拍和一个塑料球构成，表演时将塑料球放在网拍内，网拍有一定的韧性，可以允许塑料球在网拍内进行各种翻滚，腾空动作，但是球不能掉下网拍，而柔力球的打分高低是由表演动作的难度决定。参赛者不仅单人表演将球腾空，各种接球动作，而且团队配合，队友之间交互接球，赢得了其他队伍的阵阵掌声。

2“球”有说道练球有门道

梁发芝告诉记者：“健身球一敲穴位要准，二跳跃动作要合理，三整个团队的精神面貌要好。”所谓外行看热闹，内行看门道，原来比赛中大妈们挥舞小球不是在表演花架子，而是在给周身穴位“做按摩。”健身球由三部分构成，一个排球大小的橡胶实心球用布料包裹起来，然后通过绳子连接到一个塑料手柄上。表演时表演者通过合理地利用手柄、连接绳，使橡胶球敲到身体对应的穴位上，看似不经意间的一个动作，其实包含很多技术要领。

柔力球又叫太极柔力球，运动融合了许多太极的精粹。王淑群是望湖街道广玉兰健身队的指导老师，在柔力球项目上曾获得过许多国内的大小奖项。“这个项目好多高难度动作老人都做不了，因为老人的身体毕竟没有年轻人灵活。”她说，“上头翻、偏翻这些都是我们平时经常练习的，像后背翻、反踢翻对老人就比较难了，他们需要反复练习。”

据了解，包河区不少街道、社区给他们开设了培训班。不仅如此，老人们还会请家里的孩子从网上给自己找教学视频，一遍一遍地看，一遍一遍地琢磨，直到领悟动作要领。在每天固定的晨练时间，大家聚在一起切磋球技，也是常事。

3练球非一朝久练裨益高

望湖街道广玉兰健身队的郭仁芳今年71岁了，坚持健身已近6个年头。队长王文锁说：“她一开始来我们队什么也不会，但是练起来兴致比谁都高。每天早上都是第一个出来练习，经常找队里会的请教，现在技术练得已经相当了得。”

郭老说：“因为大家一起练，气氛比较好，每次练感觉自己一身劲。”6年前，郭老患上了严重的腰椎间盘突出，平时走路都直不起腰来。“当时也是看她们在广场上练，出于好奇就加入了进去。虽然一开始练不会，但是我坚持不懈，咬牙坚持了下来。每次跟她们一起练球，我都忘记了自己是个病号，也不记得腰痛这回事了。一场健身球打下来，感觉浑身舒爽。”

骆岗街道包河苑社区老年委主任贺常芝告诉记者：“社区的老人热爱运动，热情丝毫不亚于年轻人。听说有比赛，她们都是积极参与。我们除了给他们开设培训班，还给她们找教学视频，提高她们的运动水平。健身本身就是一件有利于提高身体素质的事情，对于老人而言，能长期坚持这件事情更是难能可贵。”

4外练拳脚技内练精神气

比赛现场，记者注意到观赛的不仅有来自各社区的年轻社工，而且有带着孩子来看比赛的年轻家长。望湖社区不老松太极队的队长曹菊琚出生于武学世家，从6岁开始练武，今年已经62岁的她看起来依旧身手矫健，巾帼豪气逼人。当谈到健身的好处时，她说道：“传统武功太过刚硬，不适合老人练。太极拳比较柔和，适合老人练习。老人们在练习这个拳法的过程中不仅有利于他自己的身体健康，而且可以提高他的自信，增强他的社会存在感，从而提升老人整个的精神面貌。”

为进一步弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神，赛场下，来自望湖街道的40余名文体志愿者成立四个志愿服务小组：现场接待服务组、参赛队伍服务组、秩序维护组、后勤保障组，他们以饱满的热情积极服务，全力保障赛场内外秩序，确保比赛有序、文明进行。

张皓张明亮童教智文/图

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