一不小心，被天气“闪到腰” 天气忽冷忽热，“腰突”发作增多

天气忽冷忽热，不少市民选择锻炼暖身，这不，市民王先生每天都去打球，可前几天，刚开场几分钟，他便把腰闪了，疼痛难忍。在安医大二附院康复医学科，他被确诊患有腰椎间盘突出症。医生告诉他“闪到腰”是该病发作的症状，发病原因可能跟最近合肥忽冷忽热的天气有关。  

忽冷忽热，“腰突”发作增多

“闪到腰”是常见的骨科疾病，尤其是天气冷、疲劳时，肌肉僵硬特别容易发生，任何年龄、任何族群、任何运动也都可能发生。据该院康复医学科副主任医师洪永锋介绍，最近合肥天气变化大，不小心受凉、肌肉僵硬极易诱发腰椎间盘突出症，轻者表现为腰部酸胀，容易闪腰；严重者下肢麻木或者酸痛，甚至影响患者走路和睡觉，给生活带来极大困扰。最近门诊接诊的因“闪到腰”到院就诊的病人明显增加,诊断上必须厘清没有神经压迫的情形，或只是单纯的软组织、肌肉韧带的伤害，建议可利用物理因子治疗腰腿痛疾患，绝大多数效果良好。

闪到腰，不要轻易推拿或按摩

“容易闪到腰是腰椎间盘突出的轻症表现，如果不注意保护，病情可能会慢慢发展加重，不再是闪到腰这样简单。”洪永锋表示，容易闪到腰的人多半是因为身体肌肉异常紧绷，加上身体核心部位的肌肉力量不够引起腰椎小关节错位、或伴滑膜嵌顿所致。此时可以通过推拿过程中适当的手法进行复位。但如果伴有腰椎滑脱、严重腰椎间盘突出，则不适当的腰部推拿可能加重病情。发生闪到腰的情况，要注意以下4个要点：

放慢动作：感觉背部拉到时，要马上放慢、甚至停止原来所作的运动；放缓热敷：腰背部肌肉拉伤后的24~48小时可以局部冰敷或冷敷，之后再用热敷；其他异常：为了避免误诊误治，要注意腰痛是否伴有其他异常症状，如果有建议还是立即就医，请医师再作详细的检查；请勿轻易推拿：急性疼痛时，切记不要随便推拿或按摩，以免加重病情。

洪永锋还提醒，天气变化较大时，预防“腰突”一定要注意保暖。中老年人进行爬山等运动时速度不宜过快，以免腰肌劳损和汗水打湿衣服使腰背部受凉。

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