合肥疾控中心专家支招多喝含钾饮料

7月12日入伏，正式开启三伏天模式。高温来袭，湿度大，人体热量不易散发，容易引起中暑。高温中暑病例监测网络报告显示，近期合肥市已陆续出现中暑病例。合肥市疾控中心昨日发布预警称，随着气温进一步升高，中暑病例可能还会上升，预防中暑刻不容缓。▋肖长春 邱向峰 记者 李皖婷

警惕：出现这些症状就是中暑

合肥市疾控中心专家指出，在高温环境下，如果出现头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5℃以上，就要考虑中暑的可能。

中暑易发于年老、体衰、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、身体状态较差的人群中；有糖尿病、心血管病、甲亢、发热等疾病的病人容易中暑；环卫工人、交警、建筑工人和农民等进行夏季室外作业的人群也是中暑易发人群。

另外服用影响汗腺分泌药物的人群，由于服用这些药物不利于身体排汗降温，也易导致中暑。

预防：多喝盐水之类含钾饮料

合肥市疾控中心专家建议，在高温天气下应减轻劳动或运动强度。根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温最高时间段进行户外工作或者运动。如必须外出，衣服尽量选用透气容易散热的棉、麻、丝类的织物，要打遮阳伞、戴遮阳帽，涂抹防晒霜，做好防护工作。

高温天里要保证每天至少喝1.5~2升水。夏季人体容易缺钾，缺钾使人感到倦怠疲乏，可以多喝一些盐水之类的含钾饮料。饮食上要清淡，多吃生菜、黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜，多吃桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量高的新鲜水果，以及时补充水分。同时保持充足睡眠，早睡早起。

急救：发生中暑要谨防热射病

一旦出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察患者体温、脉搏、呼吸和血压变化。

可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。

但如果是重症中暑，就可能危及生命。重症中暑按严重程度依次分热痉挛、热衰竭和热射病三种，热射病则是最严重的中暑类型，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。

对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。

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