考前莫反复提醒孩子“别紧张”专家支招中考 考试期间看不看书由孩子做主

2017年中考今天正式拉开大幕。两天半的考试时间里，考生还要不要看书做题？如何避免过分紧张的同时，帮助孩子保持一个良好的考试状态？老师们认为，看不看书让孩子自己决定，部分科目考前适当做题有利于保持“手感”。心理专家则建议，考试期间家长应该多给孩子积极主动的心理暗示，和平时一样正常生活。

■考试期间学不学？

不放心可以翻翻书

考试期间的中午、晚上，还要不要学习？合肥五十中西区初三语文老师、班主任倪婉玉认为，这个问题可以让孩子根据个人情况自己安排，家长不用刻意要求。“有些孩子会觉得再看看书，更放心一些，那就可以稍微翻一翻，把重点的知识再看看。如果孩子觉得非常有把握，不看当然也可以。”

对于思想品德和历史这样开卷考试的科目，倪老师建议，家长可以提醒孩子带齐材料。“究竟带哪些，还是听孩子的。老师会提前给同学们建议，优选一些材料。但有些孩子觉得带多一些更踏实，家长也没必要干涉。”

合肥四十五中副校长、橡树湾校区执行校长曹敬芝认为，在保证休息的前提下可以适当复习下基础知识。对于数理化等科目来说，还可以在晚上适当做做题，保持“手感”。

■考试生活咋安排？

不用刻意轻声细语

老师们建议清淡饮食，保证休息的同时不用刻意早睡。“初三学习很辛苦，考试前要求孩子睡太早，孩子也睡不着。”合肥四十五中副校长、橡树湾校区执行校长曹敬芝建议，9点半到10点左右准备就寝，比平时稍微早一些就可以了。

为给孩子营造一个良好的学习和休息环境，很多家长在考前如临大敌。考试期间不仅不敢看电视，在家里说话轻声细语，连走路都蹑手蹑脚。中国家庭情商首倡者、国家二级心理咨询师林林认为，这样完全没必要。一些家长在考前会反复提醒孩子“别紧张”、“不要粗心”，林林认为，这其实也是一种消极的暗示。“当你说不要紧张的时候，孩子关注的点就在紧张上。”林林建议，考试期间，家庭应该保持和平时一样的生活状态，以“居家效应”为主，更容易帮助孩子调整到良好的状态。 记者刘媛媛

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