孩子睡觉老黏人这个要“治治”

本报讯 （于爱萍张永）明明今年4岁，聪明、活泼。唯一让家长烦恼的事是每晚睡觉总是要妈妈陪他玩玩具，陪他说话，讲故事，有时即使睡着了，妈妈一离开又醒了，哭着找妈妈。

合肥市妇幼保健所专家认为：明明存在就寝行为问题，主要是父母和照看人对孩子的睡眠行为缺乏明显的限制。

如何矫正孩子不良就寝行为，专家建议可从几个方面来实现：培养良好的睡眠习惯，包括规律的作息时间、舒适的睡眠环境、减少电视和电脑屏幕的刺激等；良好的睡前程序。帮助孩子建立一套固定、愉快、安静的睡前程序，为睡眠做好准备，如洗漱、刷牙、换睡衣等；睡眠限制。限制儿童卧床时间，使儿童卧床时间尽量接近实际睡眠时间，提高睡眠效率；刺激控制。限制在床上或卧室内进行干扰睡眠的活动，如看书、电子产品使用、玩玩具、跑跳等，建立良好的就寝行为习惯。

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