清淡饮食，远离“上火”

据合肥市一院门、急诊统计，最近因口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、尿少便干、发热出汗等前来医院就诊的患者有所增加。该院急诊内科医生介绍说，“上火”的原因是微循环不足，血流缓慢，导致细胞所需的氧气和养料不能及时供给，同时代谢产物又不能及时清除，引起一系列功能障碍。生活丧失规律、脏腑机能失调、精神过度刺激，都有可能引起上火。

预防上火，首先要保证规律的生活，要适当的休息，劳逸结合。保持愉悦的心情，避免精神过度刺激。多吃水果、蔬菜等清淡的食物，忌食辛辣、油炸或者火烤的食物。酒类除啤酒外，其他酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精含量超过%的酒最易上火。平日应多喝水，促进体内的致热物质从尿、汗中排除，必要时来医院就诊，在医生的指导下服用一些清火的药物。▋苏洁 记者 李皖婷

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