运动健身要讲科学

最近几天，连续发生了两起“跑步死”事件：24日南京仙林大学城某高校一名大三男生在体测过程中突然倒地，经抢救无效，不幸去世。25日，一名30岁左右的男子参加合肥国际马拉松赛，在跑到终点时，该男子突然倒地，后经抢救无效去世。

两天之内的两起“跑步死”事件，引发了社会各界对这一现象的普遍关注。不管是大学生在学校参加体能测试，还是市民自愿报名参加马拉松赛事，跑步本身都没有错，而且还是一种积极健康的生活方式。尤其是近年来，全国各地的“约跑族”队伍不断壮大，参加晨跑、夜跑的市民越来越多。

两起“跑步死”事件的发生，提醒我们一定要科学跑步、合理运动。跑步之所以能够成为当下最主流、参与人群最多的大众运动项目，就在于它的“零门槛”，只要我们的身体条件允许，就可以随时、随地进行跑步运动而不受场地、器械等条件的限制。但是“零门槛”却不意味着“零风险”。

一般来说，跑步的风险主要有两类：一是路上的风险；二是身体的风险。路上的风险既包括注意路上的各种障碍物、避免与机动车、非机动车发生碰撞等等，也包括预防各种极端意外情况的发生。尤其是随着“晨跑”“夜跑”的流行，我们不仅要防止脚下的浅沟深壑，避免摔倒受伤，还要避免只身一人到过于偏僻的地方。

而身体上的风险，主要指的就是由身体的不适、疾病等引发的危险。很多病症，我们在平时的工作生活中可能毫无觉察，但是在剧烈运动或者是长时间运动的情况下，就可能诱发这些疾病，给我们的生命安全带来严重威胁。所以我们一定要对自己的身体有一个客观理性的认识，而不仅仅是凭借一腔热情去跑步，去运动。除了在运动之前做好各项准备热身活动之外，如果条件允许的话，不妨去专业的运动机构或医院做一个测试，以期待尽早发现身体存在的问题，制定科学合理的运动计划，追求科学跑步、科学运动。

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