入秋惬意“泡汤”成热门每次浸泡不宜超20分钟

“不慕天池鸟，甘做温泉人。”明代旅行家徐霞客沉浸在温泉沐浴中，乐不思归；宋代的王安石则称温泉为玉池水，“来客争解带，万劫付一洗。”如今，温泉旅游备受游客青睐。特别是秋冬季节，在蒸腾的泉水中浸润，在氤氲的雾气中养神，自有一番别样的轻松与惬意。目前，江城的温泉游市场又到了旺季，专家提醒泡汤也有禁忌，从水温到时间都有讲究。

复合型温泉产品受欢迎

54岁的赵女士家住芜湖市香樟花园，她是温泉的忠实“粉丝”，每年入秋都要泡汤，“最喜欢有药浴功能的温泉。”职场新人小秦则认为“泡温泉是最简单的度假，江浙皖的温泉类型丰富，周边自然环境也好”，配套的很多娱乐项目也给他留下了深刻的印象。

记者从多家旅行社和温泉营销处获悉，近几年，芜湖游客数量一直在增加，以家庭和老年人为主，回头客很多。“老年人主要是来养生，年轻人可以聚会，带孩子的当做亲子。客人基本上70%的池子都要泡一遍，有很多还会过夜。”很多温泉旅游都配有鱼疗、水疗等，虽然要额外收费，但六成以上的消费者都会选择。

在北京西路一家旅行社，产品经理告诉记者，下半年泡温泉是越来越趋于大众化的休闲度假方式，预计十一月中旬之后会更热门。而且告别过去的单一品类，逐渐演变为集“温泉+养生”、“温泉+度假”、“温泉+亲子”等复合型产品。

线路方面，芜湖周边的温泉资源也算丰富，近一点的如巢湖半汤温泉、和县香泉谷温泉、南京汤山温泉、庐江汤池温泉等，稍远一些的有黄山飘雪温泉、金寨西庄温泉等，还可以通过自驾、坐高铁等方式，到常州恐龙谷温泉、扬州瘦西湖温泉、天目湖温泉等处泡汤。

池子水温从低到高挨着来

秋冬泡温泉的养生方式古已有之，因为人体喜热怕冷。市疾控中心慢病科的专家表示，温泉的功效主要通过两方面体现，一是以温度调节人体的新陈代谢，二是其所蕴含的矿物元素通过皮肤吸收达到辅助治疗的功效。

但是，并非所有人都适合泡温泉。水温较高，人体容易大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加，心、脑、肾等容易供血不足，从而产生头晕、胸闷、脱水等症状。因此，有高血压、心脏病等心脑血管疾病的患者，或者体质虚弱的人泡温泉要格外慎重。

专家提醒，泡汤温度要从低到高，让身体有个逐步适应的过程。水不要没过胸部，以免造成压迫感。要控制时间，每次浸泡不要超过20分钟，泡完要起来走动休息15分钟左右，补充水分。此外，泡完不仅要擦干，最好将身体搓发红，将水汽散出体内，以免湿气滞留。

小孩能泡温泉吗？专家表示，2周岁以下的孩子不适合。大一些的孩子可以尝试，不过他们对温度的适应、调节能力较弱，泡的时候要避免烫伤。总体来说，温泉适合寒性体质，不适合热性体质。

浴前温泉暖身 浴后清水冲洗

除了这几点，记者还采访了旅游行业的业内人士，为大家总结了几条泡汤“锦囊”。泡温泉之前，先洁身沐浴、卸妆，有利吸收其中的矿物质，皮肤更卫生健康。下水前，在池旁用温泉水做“暖身浴”，先从脚淋起，慢慢往上，冬天入浴前更要做暖身运动，可预防脑供血不足引起的头晕。

呼吸均匀，借助蒸汽温度与矿物质的散发达到放松的目的。中途适度补充水分，调节体内新陈代谢。出浴时先缓慢坐起，再逐渐站起离开，不要突然起立。泡温泉后可用清水冲洗全身，尽量少用洗发水和沐浴液。另外，仅靠节假日凭兴趣泡一两次温泉，是达不到养生或美容的目的的，有条件的市民长期坚持才能有效果。

泡汤时，一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然会被腐蚀。身体很劳累的情况下，不可以马上去泡，否则会越泡越累。饥饿、饱腹、酒后，都不建议立刻泡温泉。

记者 程茜 实习生 刘婷 王范霞

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