市民节后忙“甩肉”健身教练提醒，突击减肥不可取

本报讯 （记者 沈应佳 摄影报道）“每逢佳节胖三斤”，春节期间，放纵的吃喝令一些人感到很开心。不过，节后返回工作岗位，发现体重飙涨则满脸发愁，不少人选择节后去健身房突击减肥，河池城区的健身场所也迎来了一个小旺季，人数较节前普遍涨10%以上。

连日来，记者走访发现，河池城区的多家健身房一过傍晚19时便人头攒动，尤其是健身房里的跑步机没有一台空闲。白马步行街某健身房客服人员罗浩介绍，节后每天前来锻炼身体的会员有近200人次，新入会员的数量较节前也有小幅增长。记者采访几名正在健身的市民发现，除了少部分是常来锻炼的会员，不少会员都是来突击减肥的。一名正在跟着教练锻炼的男会员称，他平时的体重保持得不错，春节期间大吃了几天后，发现体重竟然涨了七八斤，这让他十分吃惊。过完元宵节，他立刻购买了30个课时的私教课，准备快速地将体重降下去。

“突击减肥减不掉脂肪，还会危及身体健康。”健身教练黄俊提醒广大市民，正确的减肥方式应该是有氧运动加无氧器械，通过循序渐进的锻炼方式来实现。锻炼时间是每周3次至4次，每次时间保持在一个小时左右。此外，在饮食方面要保证营养均衡，尽量清淡饮食，多吃蔬菜、水果。

图为市民在健身房锻炼身体。

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