超级球迷 □河池网网友 杨光 绘

最近让球迷们为之疯狂的足球盛会——欧洲杯的烽烟已经燃起，由于时差的关系，本届欧洲杯的赛事大都在晚上零点甚至是后半夜进行，想在第一时间里目睹精彩战况，晚上熬夜在所难免。这对那些白天还要为生计奔波的球迷们的精力和体力来说，无疑是一种巨大的考验。一些球迷不能量力而行，激动、亢奋、晨昏颠倒，整个赛程下来，很可能球瘾是过足了，但健康却从此埋下了隐患。医生建议，熬夜看球赛会让人觉得疲劳，精神不振，免疫力下降，因此欧洲杯期间饮食要规律，最好以清淡食品为主，晚餐少吃辛辣的食物，要讲究营养素的搭配，尽量做到食物多样化，并且要保证营养好而且容易消化，适当多吃蔬菜水果和富含优质蛋白质的食物。 图片来源：河池论坛

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