“跑步捡垃圾”网上爆红 阳朔妹子已做了4年

?三妹（中）他们向记者展示这次捡回来的垃圾。

?把跑步途中捡的垃圾集中存放。

?三妹跑步途中在草丛里捡垃圾。

今年四五月份的时候，“跑步＋捡垃圾”突然在微信上火了起来。这是国外发起的一种全新的跑步模式，风靡全球，名叫Plogging。该词源于瑞典，是Plucking（拾起）与Jogging（慢跑）的组合。鼓励人们在慢跑时，通过弓步或蹲起的方式，或者在停止之后拾起垃圾。不过，早在4年前，桂林阳朔一个女孩就开始这样做了。这个女孩叫三妹，她说，那时只是一个农村孩子亲近、爱护大自然的表达方式，没想到如今成了一种时尚又环保的锻炼方式。

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跑步“兼职”捡垃圾

8月16日上午9点多，灵川县灵田镇黄金村附近道路上，包括三妹在内的5名跑步爱好者正在跑步。与一般跑步锻炼的人不一样的是，他们手里拿着一个较大的塑料袋，见到路边有塑料袋、塑料瓶等垃圾，他们就会停下来，把垃圾捡起来丢进塑料袋里，然后继续往前跑。

他们就这样跑跑停停，一直到花江边才停下来。记者以为他们跑完步准备休息了，其实并不是。由于花江边的垃圾比外面道路要多，农药瓶、蛇皮袋、塑料袋、洗涤剂瓶子、废旧电池等垃圾散落在草丛里，他们接下来的重点任务就是专门捡垃圾。

除了用于装垃圾的塑料袋，三妹等人还携带了手套和小夹子。三妹一边捡垃圾一边向记者介绍，当天上午，他们跑步的路线是从市区解放桥出发，经六合路、金鸡岭路口、挂子山、靖江王陵、乌岭隧道、电子科技大学花江校区，最后来到黄金村。三妹给记者看了运动手环上的“运动轨迹”，全程18.02公里，费时2小时27分钟。这条线路是三妹他们常跑的线路。

1个小时左右，三妹等人集中到了一起，每人手里都提了小半袋垃圾。他们先将这些垃圾进行了分类，然后转移到路边，那里已经堆了四大袋垃圾。三妹告诉记者，这些都是他们前几次收集回来的垃圾，附近没有处理垃圾的地方，暂时集中存放在这里，等再收集两三次，就喊人开车进来把这些垃圾运出去。

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4年前就开始“Plogging”

32岁的三妹是阳朔人，她从小热爱各种运动，跑步、羽毛球、网球、游泳、骑行等。其中，跑步是她的最爱。2014年，三妹开始边跑步边捡垃圾，并成了一种习惯。“顺手就捡起来，然后丢到垃圾桶里。”三妹把自己这种行为归结为一个农村孩子亲近、爱护大自然的表达方式。

2014年，三妹就建了一个微信群，群员是她参与各种运动项目过程中结识的人，方便大家相约运动，群名为“运动群”，简单直接。2015年，“微信运动”上线，可以捐步做公益。三妹觉得把运动和公益结合很有意义，她便把那个微信群更名为“桂林运动公益群”，鼓励大家多跑步和捐步。2016年，在一次跑步活动中，三妹结识了一个同样喜欢边跑步边捡垃圾的女网友。自此，三妹有了个伴。

今年四五月份的时候，“跑步＋捡垃圾”突然在微信上火了起来，说这是外国人发起的一种全新的跑步模式，风靡全球，名叫Plogging。该词源于瑞典，是Plucking（拾起）与Jogging（慢跑）的组合，鼓励人们在慢跑时，通过弓步或蹲起的方式，或者在停止之后拾起垃圾。自此，越来越多人开始跟着三妹他们一起跑步+捡垃圾。大家的热情还挺高，平时微信里晒公里数、晒跑步线路图，现在又可以晒自己捡了多少垃圾，成就感满满的。

今年5月份，为了方便把爱好跑步+捡垃圾的人集中起来，三妹重新建了一个微信群，目前有群员143人。每个星期三妹要组织一到两次活动。

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跑步+捡垃圾锻炼效果更好

跑步和捡垃圾看似风马牛不相及，边跑步边捡垃圾会影响锻炼效果吗？三妹解释，非但没有不好的影响，反而还有促进作用。自从Plogging流行起来之后，有关Plogging的好处介绍也很多。据统计，拿同样跑半小时消耗的热量来对比，普通慢跑是208大卡，而Plogging是255大卡。捡垃圾的动作近似于健身中最常练习的基本功———深蹲，不仅能协调双腿肌肉，还能顺便训练核心肌群，让运动效果更加显著。如果捡垃圾的时候有意识地换用不同的手去捡，也可以训练手臂肌肉。三妹希望更多的人加入到运动公益当中来，人人以运动的方式参与公益，改善自己健康的同时改善环境的健康。

群员曾女士告诉记者，三妹边跑步边捡垃圾已经坚持有4年多时间了，现在Plogging流行起来，参与的人也慢慢多了起来。群员都很喜欢这样的活动，不仅达到了锻炼的目的，还对环境保护做出了贡献。为此，每次活动不少人都带着孩子一起参加，这对孩子也是一种积极的教育。

如今，三妹是桂林plogging活动推行者之一，她希望更多的人能加入进来，人人以运动的方式参与公益。记者申艳实习生罗屹峰文/摄

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